知日行20230821

真正的内在动机应该不受外在规则干扰，满足人的基本心理需求。这样的内在动机，就会给你的行动提供源源不断的动力。

但认知心理学家已经向我们证明，在做作业、减肥这些具体的事情上，WOOP方法确实能够提高计划成功的概率。