1757全情投入就是一种疗愈

这是菡萏萏的第1757篇

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我发现仔细观察会发现，会有一些固定的东西能让自己开心，每个人都会有，只要留意观察，比如说我就是，运动会让我平静，还有就是看自己喜欢的书籍，甚至乎下班以后去市场买菜回家做饭也可以调整糟糕的情绪。

或者在总结一下就是，做一些实实在在的事情，是能够让自己感觉更加踏实的，不容易烦躁想事情，当然，如果是旧疾之类的情绪还是需要找个时间去疏导一下，如果只是可能疲惫了，然后身体没来得及觉察到，然后有烦躁焦虑的情绪上来，单纯想要调节一下，一个办法麻烦但是有效，就是自我对话。

可是自我对话太费神了，得腾出时间精力来只做这一件事情，操作的不好的话，还会加重烦躁和焦虑。还有一种办法，就是做一些实实在在的事情，这样的事情能够将自己置于事情之中，你也没有机会胡思乱想，另外一个就是，本身全情投入就是一种疗愈。

以上，享受每一天。