记录辟谷时的心路历程和体重变化

国庆长假后第一天上班，上一次辟谷是6月15号结束，本次辟谷准备第一天

过了阳光灿烂的国庆，随着第一天上班，天气阴阴的还有些雾霾像今天的心情，淡淡的不愉快，国庆节中难得的睡了

几个好觉，不知是孩子假期回来了，还是又要面对工作？昨天不仅有点暴饮暴食，夜里又恢复了睡睡醒醒看看表想想

无奈的事的节奏告诉自己：改变先从内心开始，遇水搭桥逢山开路，但是不要不愉快，打不倒我的必使我强大知道做

到很难，路上听《心经》的讲解，洗洗车加加油堵堵车，竟然听完了两个五十分钟般若智慧，无智亦无得，好几处的

讲解竟然跟我平时的理解不一样看来很多事情还是不能想当然的，对自己说：一定好好学，好好理解，我惯常的一知

半解是真的要不得。

10月10日  辟谷第一天 体重108.5 

昨晚列了本月的计划，精确到每天每个时间段，贴在墙上，今年已经列了无数的计划，但总是两三天就夭折，心思不

定执行力也就茫然，这次辟谷的目标就是净身静心，从自我开始。

昨晚一夜又重新回到似睡非睡似醒非醒睡不安稳的状态五点坐起打坐半小时，洗漱，叫儿子起床，给儿子拿穿的衣服

，儿子说：妈妈真好。我说：儿子也棒棒哒六点十分儿子出门，我听着音乐梳洗更衣，不吃早饭节约了二十分钟，喝

了两口水，就提前出门去楼顶花园做运动锻炼，迎着初升的太阳深秋的空气格外的清新舒适，原来总是匆匆出门，竟

然没有感觉到，太可惜了。一念之转，春暖花开。

10月11日  辟谷第二天  体重107.5

昨天一天喝水一杯，精神很好，没有饿的感觉,今天出门没开车，下班慢走20分钟回家，但是晚上进了温暖的家心理

就脆弱了，有些馋，打开冰箱，看到国庆节儿子带回来的猕猴桃心里说：这都裂开了，不吃就坏了，浪费可惜。心里

有些小内疚还有些坦然：不吃就坏了啊，挑了一个小的吃了，瞬间觉得心理美好起来。晚上睡得不好，梦多，五点起

床有点困斗争了一下起来打坐，叩齿咽津，觉得背部无力，拉过来几个枕头垫在后背。服气几口，起床、洗漱、叫儿

子起床、自己收拾完还不到六点二十，感慨一下辟谷真好，省多少事换好衣服出门先到楼顶花园听着音乐做健身操，

果然深秋了，一天都不一样，今早觉得空气格外凛冽对于我这样怕冷的人，原本有这种温度就避免呆在外面了，不过

看着花园绿油油的芦苇，还有盛开的月季花在初升的太阳下生气勃勃觉得还是不要错过，练养二十分钟，服气，对自

己说：美好的一天开始了，让烦恼都滚蛋吧。

辟谷第三天  晚上体重105.6

白天一直头疼，严重的时候站起来走路都颠的疼也不敢晃，中午睡了一会还是不见好，于是起来烧了一壶热水，觉得

是不是冲着风有些想感冒的症状？坐在办公桌后用披肩盖在腿上，心里笑了一下：感觉跟过去电视剧里的老太太一样

要腿上盖个东西，现在有点理解了，确实温暖舒服用小口盅一杯一杯的喝热水，肚子不争气的咕噜噜直叫，服了几口

气，还是不停的叫起来抓了一把花生一颗一颗吃了，好不容易熬到下班，回家路上准备买点三黄片一刷支付宝，突然

发现里面的钱比我记得的要多，很诧异然后瞬间头就觉得不疼了，心说：这是什么意思？敢情头疼是为了钱？再晃晃

，还是不疼，心里有些好笑，也找不出原因不疼就好，慢走二十分钟回家，把最后一个小猕猴桃吃掉，不饿，馋，斗

争一会儿，额，想起了那句话：人与人的差别其实就那一点---自律。

辟谷第四天  体重105.2       

这是一天一斤的节奏，对自己说：总不会掉到90斤吧？关键是自己的腰腹臀，保持了这几十年的腰腹臀，今年突然发

现猛增竟然夏天的几条裙子穿不进去了，这还是这么多年绝无仅有的。自己反思：可能从去年单位状况停滞之后，自

己心里有抱怨觉得这样天天停滞不前，终会沉淀一些不好的东西尾大不掉，这些潜意识就沉淀在了自己的腰腹臀。

第六天辟谷  体重103.5

早起心慌，洗漱给儿子做早餐，儿子说学校这个阶段的饭超级难吃，要喝我做的油茶，宁愿早起也不愿多睡十分钟到

学校吃饭，说要不就饿着算了，这个吃货的理论是不和口味的食物宁可不吃，这个道理已经无数人跟他无数次沟通，

他的执着让大家口里的：“饿的轻”三个字变成没道理，初一一年他就是这么饿着过来的，从入学的小胖子到瘦成小

乞丐，这些年我也在反思，我们坚持的其实是我们的理念，他的生活模式自有他的生存之道，为什么总要强加给他呢

？他的执着这些年也让他尝尽苦头，也给了他无数的反思，现在的学校各方面都是最好的，他也在说学校的饭跟其他

学校比是好极了，但是这段时候出问题了，有家长都投诉了，住校的孩子好多只吃零食和方便面，算了，我说我给你

做，原本躺下的我起来给他炸油泡泡，儿子又心疼我，坚决说不在家吃了，太辛苦我，我说不辛苦啊，我和面开火，

儿子帮我把炸好的油泡泡捞出来，心里很温馨，想：跟儿子这样亲密相处的日子还有多久啊？再有两年考了大学就飞

走了，儿子说：妈妈你真好！我笑：你也很好啊，我只是不想你总是太随性！心里又暗想：随性不好么？我这些年追

求的不就是有一天可以随性吗？父母总在纠结中做父母;我总归还是不知道做父母该如何是好的.

辟谷第七天  晚上体重102.6

今天喝柠檬水有些多，觉得口干，下午觉得胃有些不舒服，心想是否喝柠檬水多了？去拿了十几颗花生慢慢吃下，想

着中和一下，结果胃里感觉很撑，下午竟然还会打饱嗝，一天感觉很好，体力也很好，完全没有一天没吃饭的虚弱感

，原本想下班路上继续听《金刚经》发现两个手机都快没电了，算了，想到好久没有和自己的身体好好沟通过了。接

着就开始赞美自己真棒，赞美自己的头发、脸庞、身体，是啊，每天忙忙碌碌，有多久没有观照过自己的身体自己的

每个器官，这些支撑自己去奋斗去奔波去开心的每一个细胞，总是默默无闻的支持着我们，从没有怨言，而我们总在

向外求，真的是错了。

回到家，给儿子做油饼，炒面，炸油泡泡，下周要出去，真的不知道想要给儿子准备多少吃的了，自己想想都想笑，

他本来三餐都在学校吃，还有一天两加餐，上午水果，晚上点心，我这是操的什么心？自己都想笑，天下母亲都是一

样的吧？老妈对自己也是这样吧？而我却总是记着她的强势对我的伤害，真是不该，老妈已经老了，有妈妈在多好，

年少时老妈总希望我在外样样高人一头，在家是贴心小棉袄，是个会撒娇的开心果，可惜我都做不到，样样让她失望

，这些年我拒绝她的关爱，拉不近心的距离，只会给她买买买来弥补她想要的温情，是我的不对，我太执拗了，该放

下了。