我，是一切体验的总和 34/333

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#见：先来介绍一下罗杰斯。他和另一位心理学家马斯洛并称为美国人本主义心理学的两位宗师。人本主义心理学之所以能成为心理治疗的三大流派之一，他们两个人的贡献最大，不过马斯洛是一名研究者，他不做心理咨询，但罗杰斯一直都在做心理咨询。

罗杰斯特别重视咨询关系，也就是心理咨询师和来访者之间的关系，他强调咨询师对来访者要能共情、无条件积极关注和真诚，还提出了“来访者中心疗法”。

背景知识

“来访者中心疗法”，相信人在正常情况下有无限的成长潜力，在很大程度上能够理解自己，不需要通过心理咨询师的帮助，就能自己解决自己的问题，能通过自我引导来实现成长。

心理咨询和治疗的流派有很多，除了精神分析、人本主义和认知行为这三个大流派，还有其他很多流派，但所有的流派，都认同了罗杰斯关于咨询关系的原则，也有多项调查显示，他是对心理治疗影响最大的心理学家。

我在上大学的时候，特别喜欢罗杰斯。我总是倡导“成为你自己”， 英文是 be yourself，这个说法就来自于罗杰斯。

罗杰斯还有一本专著《 Becoming A Human Being 》，有人翻译成《个人形成论》。这是一个大部头的书，如果对人本主义心理学感兴趣，你可以买来看看。

不过，人本主义心理学的书，一般不像精神分析的书那么有意思。原因可能是，人本主义相信人性本善，人本主义最重要的一个论点，是反对精神分析的人性恶，这就导致人本主义心理学的书，对人性的阴暗面探讨不够。

#感：昨天我们看到，弗洛伊德讲的本我，是一个人的自身、是本能，而超我，是权威与文化的规范，但本我和超我是有冲突的，如果真是这样，那就不能做到“成为你自己”了，因为本我中的兽性，像极端的性欲、攻击欲等等，太可怕了。

所以，要倡导“成为你自己”这个想法的时候，你本身应该抱着这样一个假设：你“自己”就是非常好的东西。

这也是人本主义的假定，人本主义相信人性本善。自我实现者，或成为自己的人，都是道德最高的人，而不是最自私，以自我为中心的人。

#思：罗杰斯还有一个非常有意思的诠释，他说“我，是一切体验的总和。”

这个诠释看着简单，其实特别有深意。弗洛伊德的本我、超我、自我理论深入人心，但是你想想，在你的人格中，有哪一块是本我，哪一块是超我，哪一块是自我呢？根本没有。这个人格结构说，是弗洛伊德的理论构建，可以帮助我们理解人是怎么一回事，但不能说我们的心灵就可以分为这三个部分。

我们再来看看罗杰斯对自我的定义，就像是描绘真相。他说，“我”，不是别的，就是一个人在过往时空里一切体验的总和。

#行：我们在了解一个人的时候，一般对思想特别重视，但会忽略体验。因为思想是有迹可循的，但体验好像不容易捕捉，看起来还是一种可怕的存在，像深渊一样；人们重视思想，还因为思想可以用文字来表达，可以有逻辑结构，这让思想有了一种美感，还可以让人对思想产生控制感。