日更 487天“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑺
2022-07-12 本文已影响0人
指北针的从零开始
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“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑺
大家好，我是指北针。
今天文章的主题，“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑺
今天的文章，由拆书、小改变与习惯坚持，二部分组成，欢迎阅读与留言评论。
一、拆书。
眼睛阅读输入，大脑思考转化，手指输出个人理解，一种有效的闭环学习方法。
“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑺
➡️著名补血方-“当归补血汤”原理解析：
这个改善“黄脸婆”肤色的经典汤方，主要是通过补血，来让血虚的女性肤色变好。
方中仅有当归、黄芪二位药。
虽为“补血汤”，但补气药黄芪的用量却是补血药当归的5倍之多。
由此可见，
想真正做到补血，就一定要补足体内的气为前提。
中医里的血和气，始终是好兄弟、好闺蜜，二者密不可分。
如果，
有血无气，那身体中的血就是“死”血，
哪怕体检结果，血指标全部正常，看着肤色发红，实际意义也十分有限。
因为“死”血，是无法真正营养与滋养大脑、五脏六腑、关节、皮肤等部位，难以保持身体的健康。
所拆书籍《药房里买得到的传世名方》（新版）
作者：佟彤
二、小改变与习惯坚持
成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。
1、小改变。
➡️跑步总里程达到5000km。
➡️早餐后晨练。
➡按时三餐与饮水。
➡️适当午休。
2、习惯坚持。
➡️生物钟起床。
➡️跑步。
➡健身，有氧运动&无氧运动。
➡英语自习，背单词、读短文（二篇）、听听力。
➡阅读。
➡日更写作。
➡定时统一查看、回复各类信息与通知。
➡日记。
想要放弃的时候，想想当初为什么开始。
-未完待续-
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