想要脸色红润、元气满满的请看过来

第一次听说“女人的衰老从25岁开始”的时候，我22岁，还在念大学。

而说这句话的是比我还小一岁的黎维同学。我看着她光洁的额头，嫩滑的皮肤，摸了摸自己长满痘痘的脸，啐了她一脸：为什么我的苍老年岁来得这么早？！

与痘痘抗争的年岁，我跟大多数爱美的女孩一样，拼命用那些据说很有效但是死贵的洗面奶，拼命尝试用不同的药粉敷在脸上，甚至连祛痘痘的面膜都用上了！

然并卵。我的痘痘依旧疯狂地生长，最后疯长到脸上每一寸。

一年多以后遇到一个有医术又有医德的老中医才知道：原来是我内脏的毒素导致。

按照中医的话来说，我本来属于虚寒燥热体质，内脏排毒功能又很差。凉性的东西吃不得，热气的东西也吃不得，但偏偏吃了无数多的方面便，还是干吃那种，最后内脏受不了就发难了，把全部毒逼到了脸上！

所以，亲爱的女人们，你的脸长斑了、长痘了、暗黄了、没光泽了，一定要注意，这是你的内脏在像你发出警告：它们超负荷运转了。

伊藤裕在《我要内脏变年轻》一书中，杜绝了坊间流行但是又没科学根据的所谓的美容、减肥的方法来告诉你一个健康长寿的秘诀。作为京都大学医学院毕业、后又在美国哈佛大学、斯坦福大学医学部担当过研究员的伊藤裕说：健康美丽的秘诀在于脏器的寿命。

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脏器包括脑、心、肺、肾、肠等构成，每个脏器与生俱来就被设计好一种“时间”要将人一生的工作以最适当的速度妥善完成。例如心脏，据说不管哪一种动物，一生中的心跳大约都是20亿次。因此心跳越快的动物，寿命就越短。

在自然状态下，人的寿命有125年，牛的寿命有20年，家鼠的寿命有2年，狗的寿命13年。可是实际中人类和这些动物都很难达到这么长的寿命。

原因在于“脏器时间”。心、肺、胃、肠、脾这些内脏的寿命决定了我们的生命的的长短。

在书中，伊藤裕用“内脏大人”来表达了对肩负着生命使命的内脏们的敬畏，因为各个内脏之间关系密切，牵一发而动全身。就像上面说的那样，你的内脏不健康了，脸上就会有瑕疵。

按照中医来说，一个起色红润、容光焕发、精神抖擞的人肯定是个健康的人。因为负责制造分泌ATP物质，给身体带来能量元气的线粒体就藏在肌肉这个脏器里。

“红肌之所以带有红色，看起来是粉红色，其中一个原因是它含有丰富的血管、血液循环很好；另一个原因是，从血液中接受氧气、带点红色的蛋白质--肌红蛋白大量存在于肌肉中的缘故。”

健康的人由于红肌多 ，所以肌肉会呈现“粉红色”。

可是随着生活节奏的加快、人们生活成本的不断增高，人们生活压力越来越大。每个人都恨不得一天有48个小时，好让他们不分昼夜忙碌手头上的工作。

这些人忙得没时间吃饭、没时间睡觉、没时间运动、没时间娱乐，像个上足了发条的陀螺，只会不停地转啊转啊~

所以新闻上就有了那么多关于“过劳死”的人。事实上“过劳死”真的是一种“突然死亡”吗？伊藤裕在书中指出：其实这是一种“慢性“疾病。“连松口气的时间都被剥夺的劳动，却会在不知不觉间让身体因脏器功能低下而遭受侵蚀。这种浪费‘脏器时间’而提早死亡的情况，由于看起来像突然死亡，所以才会出现过劳死这个说法。”

“慢性”最可怕了，因为它来时静悄悄的、缓慢的，“虽然好像有点不舒服，但是身体其它部分好像没啥问题啊，应该没事吧”，这是忽略性的意识最可怕。

那么面对脏器衰老，我们是否无能为力？伊藤裕说：可以！

请按照《我要内脏变年轻》上面的建议来做，让脏器时间慢下来，让身体健康起来，让寿命长起来。

1.和线粒体成为伙伴。制造“空腹感”和“低氧感”对线粒体很重要；

2.掌控时钟基因。日出而作，日落而息。四季分明，昼夜有序才是大自然的规律；

3.活用“美好回忆”。人生已经够艰难啦，所以那些不愉快的不开心的记忆，请统统清除掉！总结经验教训后，希望你记得的都只有曾经的美好，因为一个人，只有拥有越多美好记忆，才会越健康；

4.让一切习以为常。把工作和生活做成一种习惯，就像你每天早上起床后刷牙那样自然。这样才不会被时间追着跑，才不会总困在时间的焦虑中。

所以，那些情绪失控，总是焦虑不安，总是赶时间，总是加班熬夜的人们，特别是女人们，如果想青春永驻，请停下你的脚步，好好照看一下你的“内脏大人”，看看它是不是生病了，一旦发现它们生病，请立刻照顾它们的感受，只有脏器们都健健康康的，我们的脸才能红润光彩，我们的才能健康活到80岁呐。

我要好好培育、锻炼代表元气的线粒体--粉红线粒体，所以现在我要跑步去了。

你呢？