20190330 心花园晨练第29次 庆祝自己的做到&兴奋于教练

角色：教练, 客户：风华, 督导：邢楠

我的看见：目标不清给我带来了困惑和一些干扰；对于制约的敏感性；不知道自己教练中做了什么

我的学习：

1.关于教练的目标：需要明确也需要放下。不急。

明确的是客户当下有没有明确的目标，他有没有那个需要，有的话需要厘清；ta是不是在倾诉或者探索，如果是，不要打断客户为了教练自己去求目标的明确，放下对目标的执着

如果是倾诉，让客户倾诉个够，等待情绪的舒缓，逐渐平复

如果是探索，教练要等，先去陪伴做些厘清，再看是否可以进行一段再看目标是否浮现出来，和客户做确认

目标不是客户说的一个表面的东西，不是一个一定贯穿教练始终的东西，而是一种渴望，确切的说是方向/目标感。

探索的深度和对目标的渴望深度有关，探索浅一点，比较容易给一个明确的目标，而探索得深，目标就不会一下子浮现，可能是有关于自身生命状态的某种期待

2. 对于制约的警觉

在和客户去看的时候，可以入心的点，仿佛都是一次深入，就只是一种看和厘清。我以为这种看都是清晰的，没想到在这里面会有制约，在深一点的层里，出现的事情也让我疑惑了，这是杂事还是什么？在中间层出现的点，应该引起我的警觉。客户不但把自己看清，也把制约看清，都能得到转化，才能获得那个通透，能量才会出来。

连结-聚焦-厘清-赋能，今天连结有些受目标不清晰的影响，聚焦我不知道自己做了什么，随着心也做到了一些，聚焦还不够强，厘清做到了很多，但没有对制约有警觉，所以最终没有达成赋能的效果。

这个时候感觉对教练脉络有了很大的清晰

3. 教练过程中我做了什么

柯睿问的很好，我在教练过程中做到了什么。我只知道自己在当下的状态，理解和连结客户，用心感受心声，然后想问想说什么就自然的去做。这是我能看到自己做到的部分。

这让我联想到了十个能力的处在当下，建立同在。我问自己还能做什么，邢楠说我可以停下来看看自己做到的部分，没错，这是我最希望自己做到的两个能力，我很开心，很开心。我以为后八个都做了，前两个也很难做，这是值得修炼一辈子的两个能力，现在能做到这里，我已经觉得自己很了不起了，自己都很意外，我是应该好好的高兴一下的。我好像还是压抑了自己的情绪，理智的告诉自己可以更好，再提升，可是谁来为自己的做到开心呢，自己就这样，开心、肯定下自己吧

我也知道了我还能做什么。我翻出十个能力，恰恰是用心聆听和觉察制约，老师真的太棒了。

我已经觉察我的重复有时不够精准，我应该只在关键点、心上重复，有时会乱重复下。

也觉察到了对制约的不够警觉，会忽略他，很多时候去看那个渴望，这些都是方向，制约需要被看见，厘清了再好好回到聚焦的主线上，此刻我也明白了那个目标，没错，是有目标的，聚焦围绕的就是那个目标，有一条主线。太棒了。

我的提升点：重复点、制约点