弘道e管家每日健康小知识：睡眠不足会长胖？

每天睡7个小时的人比睡8 个小时的，体重增加得多；而每天只睡 6个小时的比睡 7个小时的，又会增加更多体重。

只要连续 2 天睡眠不足，睡眠时间比平常少俩小时以上，就可以对体重产生影响了。

这主要是因为人在熬夜之后，食欲相关的激素分泌会受影响，会变得更想吃高热量的食物。

你可能会说，明明有人连续熬夜后变瘦，抱歉，熬夜少掉的体重，其实都是身体宝贵的肌肉，并没有减掉脂肪，还会让你以后更难瘦。

而平常说的贪睡会长胖，是说过多的睡觉时间占去了运动时间，活动量少了会胖。