倾听

心态疗愈的作业。倾听家人和朋友诉说，不带评判地。观察自己内心的变化，有什么念头，有什么情绪，有什么需要表达的东西，继续观察对方，不带评判。听到其中的意思，而不是看到对方那些没有满足自己的方面，有哪些缺点，没有按照自己的观点去办。倾听是有力量的。