从婚外情痛苦中走出来系列之二，改变生活方式

以前写过一篇如何从婚外情痛苦中走出来之接纳自我，今天继续这个话题，感觉可以写一个系列出来。很多来咨询的客户总是要我给她们一套方案，能彻底解决问题的方案。比如马上摆脱痛苦，或者马上修复感情，提这种问题的也基本上都是思维简单固化的人。这样的方案有吗？有，一些小技巧可能改善当事人的感受，但只是治标不治本的。它也就能治愈你一下子，却治愈不了一辈子。

《感受爱》书中有一段话是这样的：随着人们越来越渴望快速的解决方案，生活方式开始变得越来越快，我们对技术的依赖也变得越来越强，最终的结果是我们没有以前开心，也没有以前那样会感到满足。当你所需要的是感觉安全，克服压力以及体验到幸福与满足时，缓慢并且没有那么简单的解决方案也许才能带来更多收获。

治愈婚外情所带来的伤害，其实也不是一个简单而快速的方案就能彻底解决的，最根本的还是要从源头上解决。有些历经十几年甚至几十年的婚外情，你要她几天几个月就能放下，那是不可能的。要知道养成一个习惯花了那么多年，一下子改变这个习惯有多难？

那些急切渴望咨询师帮你扭转乾坤的人，我也能理解当事人的心情，毕竟那种深入骨髓的痛苦恨不能马上逃离。可是我们也不得不面对这样的现实，我们需要给自己的修复一段很长的时间，心急也没用，反而乱了阵脚。还不如就从容不迫的接受当下这个局面，做好打持久战的准备。如果没有强大的内心作支撑，我们就用小米加步枪的方式和痛苦周旋嘛。

我常给客户们建议她们去健身，去阅读，去旅游，去培养兴趣爱好，去体验丰富多彩的生活。她们一听到这个建议，本能的就开始抗拒抵触。因为这些方式并不能马上解决当下的痛苦。她们只想就这段感情找到一种针对性强且有奇效的方案。

其实这种人她是不懂生活哲学的，有些事情，并不是马上处理，它就能解决。而是你把它晾一段时间，你的心态以及周围环境和事物，都会慢慢发生变化。有时候，你并没有着手解决问题，问题反而会发生微妙的转变。你的心不在感情的困扰里面，你就给了彼此喘息的机会，以及给了自我自然生长的机会。很多人就是揠苗助长，心急得不得了。

为什么婚外情会带给你痛苦？究其原因，不就是你的生活方式出现了问题吗？你整天围着情人转，总是期待别人给你爱，眼睛里只有那点情情爱爱，再没有别的生活和目标。这种人是最危险的。受不了任何一点感情的波折。

我要你去健身阅读旅游体验生活，就是在源头上改变你的生活方式，让你的身心获得一种健康的生态环境。只有你的内部环境得到了改善，才能抵御和防范外界的干扰和侵袭。

生活方式的改变，还有一个最重要的好处就是它能逐渐改变你的思维认知。人常说思维决定行为，行为决定结果。这话只说了一半，行为一样能改变思维，它们是双向作用的，是能逆反的。不要以为它只是单向传导。当我们按照正确的行为方式，不管是被迫还是自愿，只要积累到一定程度，我们的思维慢慢就改变了。很多人说性格决定命运，这句话真的害了很多人，大家以为性格无法改变，就随波逐流，破罐子破摔。其实我们的行为改变了，性格也是会发生变化的。

只要我们踏出改变生活方式的第一步，就会逐步看到改变行为所带来的利益和好处。你也会停下来思考，我们真的变好了，自己都喜欢自己了，为什么不坚持下去呢？形成正向循环后，就会更加促进你坚持对的方向。那时你想放弃都很难了，因为你尝到了甜头。

那些在感情遭受折磨的人，我劝她改变生活方式，当她们嗤之以鼻时，我也没有办法改变她的认知。因为她们不想改变，不愿意改变。改变需要和过去彻底决裂的勇气，需要持之以恒的毅力，还需要对未来有一种大胆的自信和期待。