写作禅|触点

触点，触电，

一、每次被平辈怼，被反驳的时候，整个人就各种愤怒，嗔恨，呼吸加快，同时大脑又告诉自己不能直接动手，整个人就木在那里，动弹不得！

内心不断地跟自己说觉察身体，深呼吸，深呼吸。

二、假如被长辈和权威点出来，自己会态度很好的认错，中间会有些谄媚和讨好，还有强烈的自责，而在内心深处却又有证明和对抗。

三、对于比自己弱的人，遇到这样的情况，我的指责和怨气就要马上爆发一下，对他们各种嗔恨心！

带着觉知看到这样，这就是轮回，我可以怎样走出来呢？