非暴力沟通

差不多一个月前读了《非暴力沟通》这本书，并且做了读书笔记，还有一部分尚未读完。读书笔记做完之后其实就感觉不舒服，因为自己一直摘抄书中原话，并没有运用万维刚老师的讲的做笔记方法，他提到做笔记时要用自己的话总结，但真的感到吃力。

读这本书的日子里非常有感触，对于书中讲到的沟通技巧感觉也弄懂了，但其实并未实际运用过。这么久过去了，虽然读过这么好的一本书，但它并未给我的生活带来太多改变，因为我并未主动将其运用到生活，也可以说我并没有主动运用的意识。我是怎样领悟到的呢？听我细细道来。

这两天读的书是《熊浩的冲突解决课谈判》，读的过程中总会不自觉联想到非暴力沟通，迄今为止还未建立连结，恰好这段时间我的闺蜜感情出现问题，我能感受到她的情绪，一开始我一直听她讲老公的不对，跟着附和，体会她的感受，突然某一刻我意识到，其实闺蜜和老公已陷入暴力沟通，为什么不将书中所讲运用一下？这就是最好的运用的机会呀。

非暴力沟通的四个要件：观察、感受、需要、请求。我如果能将这四个概念向闺蜜解释清楚，并举出恰当的例子，那我才算初步掌握吧。这是一个非常好的提高自己的机会，我将重新回顾书中的内容，并录制一个音频或视频。