我们需要一日三掺

      《吃出健康的智慧》是一本很短小的书，同时很通俗易懂！今天我们来来讲讲需要一日三掺的是什么。

        它们就是Omega3，纤维素和抗氧化物。

        一看到这本书提到Omega3，我想起了十年前一个奶奶跟我讲过，当时并没有引起我的注意 ，而给我感觉那位奶奶就是很注重保养的人，因为她吃很多，也吸烟，但是心态好，很注重营养保养。

        那时候我并不知道Omega3是什么东西。有什么作用？直到十年后我看了这本书我才知道。Omega3是一种不饱和脂肪酸。这是我们身体不能合成的，需要从食物中获取。它有很多作用，以后一一跟大家分享。

        纤维素和抗氧化物对我们身体健康平衡都很重要。当我们缺少过多就会发出身体警告。这就需要我们身体有觉察了！接下来我会反复读，在结合生活我的真实感受来给大家分享！