12/16 今日觉察

今天没有关注自己发挥了什么优势，但有两个觉察。

1. 关于分离和交往

    部门里又有一个同事要离职了，我的一个同桌，这么多年来唯一一个主动跟我用中文沟通的人，也是目前部门内唯一主动跟我保持相对更亲近关系的人。我的交往力在九大优势力中排名倒数第一，不会主动去与别人深度交往，这么多年了，出了最开始一起工作的那两位同甘共苦了三年多的已经离职的同事，现在都是只照面打招呼的人。我不知道自己为什么会成为这样的人。今天，也许找到了其中的一些缘由。每次与我有些关系的人离开，我都会很难过，这几年更严重了，甚至控制不住自己要哭。这位同桌怕我没有心理准备上周就提前告诉我了，我当时有些难过，稍稍流了点眼泪，很快过去了，我以为就这样过去了。今天到办公室，突然想起这件事，想起之前我们闲聊到会不会离职的时候，他说不会，突然有种被背叛的感觉，我知道这很无理，但还是很难过，整个上午心神不宁。

很多年以前，一直都是我在离开别人，那时候我似乎没有那么难过。但是近几年，似乎一直都是别人在离开我，不管是家人，还是同事，我一直在原地，别人一直在离开。

不知道是不是因为知道早晚要离开，我总是不想主动去跟身边的人维持特别深的关系。

也不知道是不是因为母亲走的时候我没有能够很好地告别，没有很痛快地哭出来，憋在心里，借着其他人的离开而寻找释放的机会，因为这种情况在母亲离开后变得尤其严重。

觉察到这些，对我其实也没有什么特别的帮助。也就是知道自己原来是这样而已。要说有的话，那就是有人离开我会哭，也许并不是因为我过于敏感或是多么重感情。那些人走了就走了，我当时很难过，但是过后也不会联系的，维持与没有交集的人的关系对我来说太难了我似乎还找不到要去付出努力的动力。也许将来会吧，我还需要些时间。

2. 共情力不够

    我很奇怪我的共情力优势是在前四里面的，但是我其实并不怎么共情别人。前天练习教练资讯，居然整个过程一句对对方的情绪托举的话都没有，只想着解决问题。甚至我和丈夫的沟通模式也是这样，他需要我的共情，我总是在找解决办法－－这好像和一般的男女对调过来了。

  今天我很难过，但是无处表达，也没有时间表达或排解。没有时间去处理自己的情绪因为要工作。我想一直以来我都是这个模式，有情绪了我就关闭情绪，只解决问题，一旦我要去解决情绪问题，我就会陷进去走不出来，与其浪费时间不如尽快解决问题。

  于是潜意识里我行形成了这种模式，尤其对自己和对亲近的人更愿意采取这种模式。也许是我有共情力，但我一直在关闭它的通道。用进废退，所以我不是在感知别人的情绪，而是在分析别人的情绪。这对我产生了了一些不好的作用。但是我还不知道要怎么重新打开这条通道。也许重新开始正念会好些，可是那样我很容易陷入忧郁。进退两难。

  再给自己些时间去觉察吧。