自我完善的方法 2023-04-25

挑战365天（205/365）

一、运动1分钟

5分钟。

二、冥想1分钟

5分钟。

三、感恩1件  

5件。

四、成功1件

1件。

五、收获50字   

180字。

自我完善的方法

1.百分百内控：对自己以外的人没有控制改造欲，只做跟自己目标相关的事。

2.零内耗：没有对过去别人的挫折的评判顾虑，保持情绪平和，能量稳定，已发生的事学到经验教训就放下，只吸取别人观点里有建设性的东西，其余的无视掉。

3.极致内观：对自己的每一个起心动念，情绪波动，爱恨指向都予以觉察和关注，分析到它的本源，对自己当下的身心状态有敏锐的反应和回应，不断修正自己的行为。---整理自小红书

六、改进50字  

110字。

当我了解到课题的结项要求和时间后，内心突然充满恐慌，很着急，开始后悔为什么不早些充分准备。当危机感出现时，思路开始变得清晰。要有危机感。深入思考事情发展的最坏结果，结合相关信息，看自己能否承受这样的后果。如果不能承受，那么就会尽力完成。