2018.928（2）

那说到这儿就会跟大家分享，在我们的成长道路上为什么要去面对我们的情绪的第二个功课就是要让我们的人生故事的版本去活的尽量的大一点。你没有一个开阔的视野，没有一个想要活出你眼光所及的部分都不能活出了那些部分的时候，你只是关注从来就关注的那点小小的空间的时候。你就算飞就能飞到哪里去呢，我真的举一个特别好笑的事儿啊，就是我后面再自己带课程很多女孩子就会说，那我要嫁给谁啊，我要超过三十岁了，我要嫁给谁呀什么的，我就在笑就是真的在笑着跟他们说，我说你想想看啊，如果真的中国的男性不能欣赏超过三十岁的智慧的独立的性感的妖娆的中国女性的时候，你们可以出国去嫁给那些懂得欣赏这样男性的外国人。于是你把自己从一个非常射线的小小的狭窄的屋檐底下就带到了一个很广阔的天地之间，你会意识到，其实，不光是外国的男性中国的男性里面也有欣赏这种独立的，然后智慧的，然后，很有风情的女人的。并不是都像你身边的某几个男人说。哎呀，你这样的女人我可不敢要，你说OK你不敢要那，有人会跟我一起享受人生的。

你不敢要是你的认知维度你的格局有问题。

2.［如何才能“活得大一点”？］

那这个就涉及到成长的第二个攻克就是我们如何才能活的大一点。从过去的那种受害者或者是童年的阴影中，让自己生命的格局可以越活越开阔，不管你现在是多大年纪是几岁了，你还是有机会去完成你从小渴望的梦想，去活出跟你身边的人都不一样的那种命运。那上一个星期我们刚刚做过的一次微课的分享中我带大家从新梳理了在2018年的最后一百天，我们要做的要去实现或者是完成的梦想，那在那次的分享中，我用死亡冥想这个非常强力的工具直接帮大家抓出了如果马上死亡就来临你会觉得死的不甘心，然后死不瞑目的八个梦想到底是什么。

然后这个梦想一做，天哪本来大家用头脑想出来的说，我只是想买一个我只是想供一个房子。或者是我只是想要嫁人，或者是我只是想要把我现在的事业维持住突然一下那个梦想的格局。整个打破了好几圈，就是开始。有意识地去完成自己内心深处最深最深最深的梦想，那个很大很大的梦想，那有这种开阔的事业之后你想想看他还会再为今天那个同事去吃午饭，没有叫他而烦恼吗，他今天还会为那个呃，买菜多花了几块钱而烦恼吗，不会的，因为你上面的格局那么大，你也不会再为今天工作有一个很难缠的客户，或者老板怎么老是让你改来改去，然后或者是很否定了你的方案，然后让你再去改一个版本交给他你你也不会为这些事情烦恼了。为什么，因为你内心就知道这就是为了让你活得死而无憾，在不断的精炼你的能力。在不断的突破你的认知的维度在不断让你自己变得更高更快更强的那个道路上遇到的一点点小挫折而已，就是你想要练成一个世界顶级的马拉松选手你能在意路上有几个小石子会把你的脚磨起泡来吗，你不会在意的。你只会知道说因为我要成为世界顶级的马拉松选手，所以哪怕我的脚被磨起了一次又一次的泡，然后那个泡又结痂，然后结痂又退掉。然后最后长出那种老茧来，我还是要跑下去。

这就是拥有一个活的大一点的生命格局，然后我们一直不断的在内心观想自己的最高的人生故事版本的时候，你可以活出一个更豁达，然后或者是更自由的更能吃苦耐劳的意志品质的一个原因，就是你开始没有那么在乎眼前的那一点点小事。

那我在运书写越明白那里边提到过就在那本书里面我提到了一个概念，就是我们的生命其实是要最终要兼顾屋檐底下的柴米油盐酱醋茶，然后买车买房孩子的教育父母的养老，然后自己的工作等等，这些屋檐底下的人生的事情，更要兼顾天地间的那些热情梦想，然后我们的渴望我们的使命。都说使命，大家会觉得你好傻呀，你居然还有使命，但是谁没有呢，但凡一个敢于面对自己内心的，难道我们不都得承认，我们从小就是希望我的存在我的活着，可以为这个世界带来一点儿什么创造一点儿什么，跟改变一点什么不同的东西出来的吗，这种渴望这种使命，谁没有。

那这种想要活的大一点，想要有一种开阔的事业的时候，你因为平时日常生活中阿你看到的人大概都活成那个样子，对吗，所以我为什么后来很喜欢看这种混沌大学呀，或者是得到的这种关于商业类的人，他们的演讲，然后包括这种艺术的设计者，然后这种文化的这种拓新者，他们的演讲就是我觉得他们可以给我。非常平平凡的庸常的这种俗世生活，打开一下，就是打开一个新的视野，让我意识到说要在我纠结这点儿什么阿。工作呀买房呀，孩子要用什么纸尿裤呀，要买什么奶粉的人生之外

2018.928（2） 2018.928（2） 2018.928（2）

还有一个特别开阔的世界是等待我去创造的，是等待我去开启的，所以我不是最近在写文章说，我本来前一段时间知道我自己怀孕了之后我就打算做一个特别悠闲的，然后在家无所事事的在养胎的孕妇的。可是中间过了一阵子，我突然觉得我根本不想要那样的生活。我想做一个特别活力四射的孕妇，并且我的一直在开玩笑说我要做一个女企业家女企业家的那个梦想还是会不断的翻腾出来的时候我就意识到。那为什么不能用好好的养胎了，但是又好好的把我的事业，在我怀孕的期间也打开一个新的局面，这是我在孕育我肚子里面的这个小孩子的同时我也同时孕育出一个新的我出来。我可不可以实现，我要用什么样的路径，才能实现呢。

当我这样想的时候我整个人突然变得就是好敞亮啊，你们理解那个词吗，就是敞亮就心里都亮堂堂的。我就是要这样的人生我就会想方设法的帮我自己去实现这样的人生。那我也给大家分享几个方法就是当你觉得你又被眼前的那点儿所事儿，带着偏离你的。内心真正的渴望你的热诚，你的使命，你的梦想的时候，你可以用什么方法来帮自己。去打开你的视野，在那个狭窄的生活之外，推开一扇。更大的世界的门。

那除了刚刚说到的我过去就自认是一个文艺女青年，但我现在开始受我先生的影响开始去了解商业去了解更多的我不了解的领域之外，那我透过混沌大学啊得到啊，这些去了解。那我也会关注什么像中国企业家呀，正和岛呀，这些商业的公众号儿。那还有一个很重要的打开我的开阔视野的来源是态度，那你可以用很多方式找到TED的演讲，比如说微博上有TED这种账号他会每天分享很多在世界各地的TED舞台上的演讲，那也有太多的这个。app，你是可以下来的，那我就没事儿的时候我就会看一下。他又上什么新的演讲了，又有人在讲什么，我不了解的什么脑科学呀，天文学家之类的东西。

还有就是看电影，那我现在就是会比较喜欢看的电影，就是跟这种科幻，我过去从小的时候从来不看科幻，我就觉得那个跟我没关系，但是我现在就觉得哇，好喜欢看那种科幻那种时空扭转，然后时空折叠，然后穿越宇宙穿越维度的那种感觉，比如说《星际穿越》，这种什么《火星救援》，然后《太空旅客》，然后《降临》之类的那种科幻的片子，那还有一些在时间上会给人很多启发的，比如说《土拨鼠日》。然后还有一部是我特别特别特别特别喜欢每次我觉得自己。失去焦点，失去方向的时候，然后我找不到再世人生中用力奔跑的那个时刻。都会看的一个电影叫做《白日梦想家》，就这个电影在讲一个因为要照顾家里，因为爸爸的突然去世而照顾家里长成了一个特别无趣的刻板的上班族的，这样的一个男人。因为一件意外的发生，他是怎么被震出了他原有的那个狭窄的那个轨道。把他从屋檐底下振到了天地间，然后他开始去冒险，然后去开始去那个去冰岛，然后去喜马拉雅去爬喜马拉雅山。然后去做这件事那件事情就是完全打破了他原有的格局。可是呢，这些他后来做的事情恰恰是他。少年时代就渴望去做的只是后来因为父亲的突然离世而中断的梦想，他全部找回来了，在很多我迷茫的时刻，我就喜欢把白日梦想家，这个电影再重看一遍。

那看完之后就会觉得瞬间好开阔呀，那有时候觉得人生在日复一日的重复陷入了某种模式的时候我就会看《土拨鼠日》。然后就看这个人是怎么反复的被困在土拨鼠日这一天他要到了怎么改变自己人生的活法儿，让自己活出了完全不一样的一天，把同一天都过得特别有创意的不同的版本的时候。他终于解脱了，这个轮回，那这个土拨鼠日其实真的就是一个隐喻一个特别好的隐喻。

那大家，我不知道现在在此时此刻对应你的能让你视野变得开阔的东西到底是什么，就像我刚决定在事业上踏踏实实去创造的那个2012年2013年啊，其实那个时候我特别喜欢看的电影就是像什么，《穿prada的女王》那个电影就是我看的并不是那个女魔头怎样了，我看的是那个安妮海瑟薇演的那个小助理，她是怎么面对这种高压的工作去发挥她的创造力，以及她是怎么找到她自己内心真正要的东西的就是那个阶段。我喜欢看的能激励我的就是那种类型的电影。那现在，我喜欢看的就是这种类型的电影，那未来可能还会有别的类型，但是，总之就是想办法跟一群和你的日常生活不太一样的人，不管他是你真实人生里面的朋友或者是你的榜样，你的偶像也可以，那它也可以是一个电影，一个演讲里面的人，他都可以激发你和打开你内心的一个广阔的空间跟视野。

那我前面讲到的这两个部分其实在我们的二十一天生命故事疗愈日记里面都有一些问题是有意识的帮你在训练这两个方面的认知维度的提升的。比如说，你要怎么打破你的这种认知的信念的壁垒，第七个问题，对我的生命国境线有扩大吗，我做了哪些过去不会做的事情吗，然后第八个问题就是我想创造的生命故事，我今天有做任何承诺吗，第十个问题，今天我对自己的发现我的新选择，我做出了决定都是在做帮你不仅升级你的认知维度，而且还帮你落地执行。那开阔视野的也同样是第六个问题，我今天有关想过自己最高人生故事的版本吗，我有聚焦我现阶段的成长主题吗，那第七个问题，第二个问题就是这些问题，有交叉有重叠，但是他其实是在用不同的。视角来帮你看见你自己来提升我们的内心对这个世界的认知。

好，那接下来我想要跟大家分享是，在这个日记里面很重要的内容，他大概会跟三个名词有关系，一个名词叫做故事漩涡，一个名词叫做木马程序。然后还有一个名词叫做情绪结石。那这个也是在用这个本子的时候，很多人会问到的，我会跟大家讲一下。

2018.928（2） 2018.928（2） 2018.928（2）

好，那大家看我们其实真的生而为一个活生生的人，我们活在人世间，总有情绪的生成跟平复。就是这样的过程，对一个敏感的人来说可能一天要经历好多次。那对于那些不怎么敏感的人来说就是好多人觉得自己不爱生气，不爱怎么样，但是其实你会观察他，他也是有情绪的。那一次情绪从他生成到他发作，然后他最后结束就很像一个台风。然后那种就是前两天过的那个叫山竹的那个台风他最开始酝酿就开始。然后中间会狂风大雨，到最后，他会平息那情绪也是一样，我就用了一个词叫做故事的漩涡来形容在我们的情绪底下，在我们的潜意识里面在发生的这些东西。

比如说你去回想一下，今天也好或者是过去的某一天也好。你的某一次情绪的最初的生成，是不是因为首先发生了一点什么故事。比如说今天孩子闯祸了，然后你被老师叫去骂了一顿。然后今天老板否决了你的提案否决了你的报告，可是夸了同事，但是你心里其实特别瞧不起那些同事的工作能力的。然后或者是你今天回到家，发现太太没有做好你想吃的那个饭他做咸了或者是怎样的。

又或者是那个父母突然给你打了一个电话，然后对你兴师问罪。他说你最近怎么都不回家啊，你是不是也不管我们怎么怎么之类的，你也不管你弟弟妹妹之类的。哎哟，或者是你回家的时候在路上堵车就堵了一个半小时，然后你的路怒症都犯了。那你经历的这个故事就开始在你的心里面开始不断的发酵，不断地发酵，就像一个漩涡一样，不断不断的搅起很多的事儿，你不仅能想到眼前此刻的这个事儿这个人，你还能把陈芝麻烂谷子的那些事儿全部都搅合起来的时候。你就开始有情绪了，发生了什么故事不一定会让你有情绪，比如说你自己特别开心，你正在谈恋爱的时候，你相信我旁边有个人对你一点点不好，你根本不在乎，因为你整个心都都被那个恋爱的甜蜜充满了。

可是，一旦你自己本来就情绪比较沉闷，或者是低沉的时候只要这时候发生一点儿事儿，那件事儿绝对会让你瞬间就一个情绪的漩涡就开始形成了那情绪的，这种故事的漩涡，就是经由一些外面的故事发生的故事。而掀动起来，这个漩涡他其实是分为两种的，一种是跟你自己有关的故事的漩涡。比如说这个电话打过来是直接针对你的事说你不孝顺是说你不好的。然后，老板今天训你也是直接训到你的脸上的，就是反正总之这件事儿就是跟你有关的。还有一种故事的漩涡是跟你无关的。这同样是父母打电话来，可是他说不是说你，比如说你妈打电话来抱怨你爸，这是这样那样说，你爸是个多么不负责任的男人从来都是不负责任的男人，然后从小也不管你们现在怎么怎么着的时候。然后或者是你爸打电话来抱怨你的兄弟姐妹或者是抱怨她自己的兄弟姐妹。怎么对她不好了，怎么怎么怎么着了，你听他在说他的事儿，听他在说他的故事的时候，可是听到最后你怒了。

你开始觉得心里面特别堵，特别纠缠，特别怎么怎么怎么样的时候。你就瞬间被他带进他的故事漩涡了，这件事儿本来跟你无关的可是最后你生气了。

又或者是本来是你的同事今天被老板训了，然后同事就跟你抱怨说这个老板真苛刻，然后咱们公司真是就是特别不好，要不咱们别干了吧，什么什么之类的你听他一边抱怨一边抱怨一边抱怨你突然觉得说哎呀。这个老板好像对我也挺不好的，这个单位的前途确实挺堪忧的，哎呀，就在这活不下去了，要不就是要不赶紧走吧，要不然在这儿混一会儿那个结局太太惨了，怎么怎么之类的，就是，人你的同事说完没事儿走了，可是你在接下来的时间你就郁闷的不行不行不行的了。

这个就这样跟你无关可是你被卷入的他人的故事漩涡。那还有啊，比如说你最近昨天看到了吴秀波出轨的消息。然后今天看到了张雨琦离婚的消息，然后你就开始觉得说啊，爱情真不可靠啊，然后男人或者女人真不可靠啊，然后婚姻就更不可靠了，然后怎么怎么怎么怎么样，然后就说不知道我身边有一个人是怎么回事儿，要不要回去翻一下他的手机，然后结果最后导致你们大吵了一架，然后或者是，你们聊起来这件事儿。你们没有共识，结果你们大吵了一架，就是明明是人吴秀波的事儿是张雨琦的事儿，结果最后你跟你的伴侣吵了一架。

那还有一种他人的故事漩涡就是比如说我前几天也写，说我看那个《如懿传》我看了三十集之后，我就觉得不对劲儿了，因为那几天我看我老公怎么都不顺眼，我就觉得这男人都是大猪蹄子都不可靠，然后我老公也是这样的乾隆也是这样的。然后女人的命怎么那么苦呢啊，什么真心付出怎么怎么样，那个那几天我就每天都心里有这样的内心的独白的时候，我就觉得不对劲儿了，我说我看个电视剧啊，我为什么看到我跟我老公的关系都不好了。

那这也是一个典型的从别人波及到你的故事漩涡，你被卷进去了。

一种就是你本来就在里面的跟你有关的漩涡，还有一种就是跟你根本就无关，你只是被卷入了一个漩涡，那都是一些故事。

那这种故事漩涡在我们身上会有什么反应啊，就是你老是忍不住要讲他，你可能发个朋友圈骂一顿不行，你还得跟你闺蜜跟你的好朋友说一下，然后你还得写日记的时候还得再说一下，然后你还得怎么怎么样，然后很多天都过不去就过不去。他就真的像一个漩涡一样把你困在里面了，不管他最初是跟你有关的还是跟你无关的，最后你都是结局是一样的，是你被困在里面了。

那每当你觉察到你被一个故事漩涡困在里面儿搅动出了你的一些情绪。各种各样的，不管是愤怒也好，无助也好，迷茫也好，然后悲伤也好，或者是，愤愤不平也好，就是不管怎样，当你被一些故事的漩涡，搅动出了这些情绪之后。你要开始学着再往下往深处觉察一下就是这些故事他们到底都触动了你什么的内心的一个痛点呀，然后大家平时在聊天的时候不想说一句话吗，说这句话没说好。踩到它的尾巴了，其实他踩到它的尾巴，其实就是说戳中了他心里的一个痛点。那大家知道吗，我们内心最痛最痛的是什么样的痛点，在我刚刚讲邵亦波的故事的时候也说过。

就是那些我们内心深处觉得对自己感到羞耻，觉得自己不够好，不值得被爱。没有人帮我，没有人真心对我，我是一个无足轻重的人，我是一个垃圾，然后我是一个随时可以被世界淹没，默默无闻的人，那这些通通都是我们内心最痛最痛的点，这也是我们内心最根深蒂固的信念，他们有专有的名词叫做木马程序。

我曾经写过一篇非常详细的文章来拆解我们生而为人，从童年开始根深蒂固的跟着我们的五十个基础的木马程序，那这些程序就包括我不够好啊，我不值得被爱呀，不会有人帮我呀，我不能说不之类的。那这些木马程序，他会有各种各样的变体的形式就是百变不离，其中那你看这篇文章，你对这五十个木马程序越熟悉。你就会越知道他又在你的生活中便出了哪些不同的样子来。你越了解五十个基础的木马程序是什么，你就越清楚地知道他的变形他的分身是什么。

你就好象具备了那个可以识别真假孙悟空的能力了，那你就当你在内心被这些木马程序控制住他就很象病毒一样在感染你，感染你的生命，让你没法正常运作的时候，你就能一下抓出来他们。

所以这篇文章，请大家务必看一下你起码要把那五十个基本的木马程序了解一下他到底是什么，到底是什么在你的内心在你的潜意识里面在兴风作浪的。那我每次上课的时候请学生们看，读，熟悉这些木马程序的时候。大家都说我怎么感觉我每一个都有呢，我说对呀，我就是作为人，我们基本上每一个都有指示，轻重的不太一样。你说这种没有资格感没有价值，感觉得自己不被爱，觉得自己不够好，那部几乎就是全体人类都有的木马程序吗。

2018.928（2）

当你能够意识到觉察到这些木马程序的存在之后，你才有可能说改对吗，就好像一个人生病了你都不知道病因是什么，你怎么帮他调理怎么帮他，修复呢，先得知道病因了才能去治疗他，至于她那木马程序也是一样，就是因为有这些木马程序的存在才让我们的人生后面过得那么辛苦，因为你觉得自己不值得被爱，这个木马程序，你就一直选那个会折磨你会虐待你会不好好对待你的那个伴侣，你如果不改掉这个木马程序的话，你大概这一生的命运就是这样下去了。

最开始学着先认出这些木马程序，然后通过觉察去更改这个木马程序，我举个例子啊，如果你从小因为养育你的父母是那种人就是他们很挑剔，你做什么也不对你做什么也不够好，他们永远看的是别人家的孩子比你强的地方你的优点，那是不在考虑范围内的。你永远是被羞耻着。然后辱骂着让你知耻而后勇的。你的内心的木马程序就是我永远都不够好，我再努力也不可能达到他们的要求的时候，每当你又因为这个木马程序而陷入情绪的时候，你一定要学会跟你自己说，我已经足够好了，我就是我自己，我不需要跟别人比。我有些地方很好，我有些地方不好，我认了，那这个就要开始有意识地更改你的木马程序。

所以木马程序不是说冉冉老师，你给我一个木马程序的转化手册，我只要对着它去那个像念经一样的把它背下来就行了，没用的，一定是在你在这个日记上或者你在做书写的时候特别，特别狂野的写出你内心写出你潜意识里面深藏的那些羞耻的那些不愿意暴露出来的东西让他们暴露出来的时候你才能抓到这些木马程序，而当这些木马程序裹挟的那些情绪的能量被释放掉以后，你才会慢慢的从那个过去好像被催眠的那个信念中解放出来，当解放出来的时候你自己自然就会知道要怎么更改这些木马程序了。

那不是说你今天意识到一个木马程序你并且改了这个木马程序之后你就会立刻变好的，为什么不能，就是因为每一个木马程序他外面就像是结石一样，在你从小到大的很多很多年龄已经不断不断的一层又一层，一次又一次，每经历一个故事漩涡你都在那个木马程序外面就包裹一点儿东西包裹一点儿情绪的能量，慢慢的他就会像结石一样的。储存在你的体内了，虽然他是无形的，他不会像肾结石什么胆结石一样是真的有个结石在那儿的。可是我们的情绪结石它就是无形中在那里。在身心灵上还有一个词叫做内在小孩儿或者是痛苦之深，他其实基本上都在说同一件事儿。

就是那些我们从小到大无数次的经历无数次地面对它，都能感受到疼痛都能感受到羞耻感都能感受到。想要去死，想要自杀的那种。一个情绪的能量堆积在那儿就形成了一个情绪的结石。

2018.928（2）

那情绪结石其实就是长久积压的一个情绪的能量，比如说一个小孩儿从小很敏感，他很爱哭，可是家长不许他哭，因为他哭太脆弱了，尤其是男孩子，那他没在一个很深的悲伤很深的愤怒，一直在那儿累积累积累积累积累积。等他长大了他果然不会哭了，他果然很坚强，可是他同时也不会笑了，他也不会爱了，那这个结石就已经在她体内存在了，那除非他开始有意识地解开这个疙瘩那个疙瘩，就是不许哭，男孩子不许哭，这种疙瘩解开了之后这个情绪啊，这个情绪的结石，才会一点点的开始松动，那我们在透过一些，再透过一些这种。身心灵的冥想疗愈的方式，你才能让这个情绪结石从这个无形的。身体的气场融消化掉。

所以在我们的二十一天生命故事疗愈日记里面我们特别有说到就是你今天有用白光冥想的方式来疗愈你的内在小孩儿和清理你的情绪节食吗，其实在做一件无形中在疗愈你的事情。因为我之前有录过一个非常详细的冥想，引导就是在我刚刚发的这篇文章的链接里面。就是怎么样去连接到宇宙的白光去清理清理我们的情绪结石，去呵护和爱我们的内在小孩儿呢。这个里面有特别详细的，每当你觉得你最近那个情绪那种长久以来反复出现的那个情绪又出现的时候，你就可以打开这一篇文章用这个链接来帮助你自己做冥想好吗。

那现在你就可以把他先点击一下点个收藏把它先收藏起来，包括上面滴那个木马程序的列表你都可以收藏起来。每当你需要查呀，或者是需要使用它的时候可以迅速的调出来。

好，那接下来我要再往下讲的是一个。也是一个很重要，尤其对我们中国人特别特别重要的一个词叫做人际关系的缠缚。缠绕的缠，然后缚就，捆缚的那个缚。

2018.928（2）

对中国人来说，我们是一个不太讲究个体精神的一个群体性的文化。那古往今来，其实都是这样的，我们讲的是你在整个家族中对整个家族担负的责任，对整个社会对整个国家担负的责任，但是你的个人意志是可以被忽略的。比如说，古代的中国人，你要娶的人一定是或者你要嫁的人一定是你的家族为你选定的对这个家族有利的人，而不是让你去嫁给一个你爱的人。那这就是一种特别典型的群体性的文化。那像西方就会比较是一个个体性的文化，他比较去主张或者是鼓励一个人去做他自己，那当然这不是绝对的。

也是伴随着时代在不断的更迭着的，那对我们的文化，现在就已经越来越去彰显这种个人的意识了，可是在我们的底层的潜意识里面这种集体的潜意识里面，我们还是习惯把自己跟一个群体捆绑在一起的那当我们习惯把自己跟其他人捆绑在一起，这种缠缚就出现了。比如说很多小孩儿长大的过程中都会听过父母说这句话都是因为你，我们才怎么怎么怎么样的。都是因为你，然后我们还没离婚的，然后都是因为你，然后我们家现在才过成这样的，然后都是因为你怎么怎么怎么样。

那孩子很小的时候就莫名其妙地背上了很多沉重的负担，然后他就会觉得他是这个家的罪人。

所以你的出生好像不是为了成为你自己，你的出生是为了让整个家庭或者是让家族怎么怎么怎么样的，就是那孩子生出来就要光耀门楣，光宗耀祖啊，女孩子出来生出来就是泼出去的水就要嫁出去之类之类的，就是这种人际关系的缠缚。慢慢的就会在我们的内在形成一些错误的认知，比如说，我的价值不是由我决定的，是我的父母或者是其他人决定的，所以呢。我就特别期待你能看见我你能认可我你能欣赏我你能爱我我然后。

举个例子哈就很多我遇到的学员或者是个案，他们可能自己已经三四十岁了，他们自己都有自己的孩子了，可是当他们想要去做一件自己想要做的事儿的时候。他们还特别希望能从父母那儿得到认可，就是父母能不能支持我这个决定。才是我要不要去做的最大的动力。然后包括我在做个案的时候会有一些个案就会说出来，就哭着回说爸爸妈妈请你们允许我做自己。然后就是我就会带他们去重新修正这句话我说你不需要你爸爸妈妈允许你去做自己。首先是因为你的爸爸妈妈他们自己都没有做过自己，所以他们对这件事儿毫无概念，他们根本不觉得这件事儿有多么重要，因为他们自己也就是这样，没有自我的长大的。

另外就是你生而为人，你早就已经是你自己了，你根本不需要等你爸爸妈妈的认可，等他们的允许。你才能做自己。你今生今世本来就是为了活成你自己才来的。否则你还是等你等到八十岁你爸妈可能都去世了，你还在等他们来认可你支持你，你才要做自己。

那这只是一种从小到大形成的错误的认知而已。

那还有一种缠缚人际关系的缠缚就是我们小时候作为孩子会不由自主的被卷入到父母的关系之中，比如说父母吵架了会找你做和事佬会让你在中间传话。你就会又想去讨好爸爸又觉得妈妈很可怜，就是在你很小的时候就已经体验到那种左右为难的感觉了。

那你看着他们不快乐，你就会很希望他们可以快乐起来。然后就可以就特别希望他们怎么就不能像别人家那么幸福美满的，然后到后面你自己结婚的时候你就希望你遇到的是一个从来没遇到的完美父母那样的完美伴侣，然后你希望你的孩子是一个完美的小孩儿，你也期望你自己是一个完美的，这种妻子或者是丈夫。然后你期待别人给你打分，你期待别人给你点赞，你期待别人来认可，你是一个好人，你才是一个好人。

我们不仅在迎合着别人的期待，我们同样也对别人有期待，只要别人不满足我们的。愿望不满足，我们的期待我们就会觉得失望，就会觉得难过。

然后我们因为从小没有被尊重过自我意愿，那在我们长大的过程中。我们也会觉得说，那我既然都已经为你放弃我的自我意愿自我主张了，那你是不是也能为我牺牲点啥，放弃点儿啥。那这又是一种人际关系的期待，人际关系的缠缚，那其实所有的缠缚归根结底，可能都来自于我们原生家庭中，我们跟父母从小互动起来的这种模式。那当你在写二十一天生命故事疗愈日记的时候你要特别的去留意一点就是你现在此刻跟你的同事也好，老板也好，跟你的伴侣，孩子也好又在重复你跟谁的模式了。

是童年跟爸爸的还是童年跟妈妈的，你又在重复谁的模式了。

昨天我们在办公室就是有一个同事就说起来说她下午突然接到了一个妈妈的电话。然后她心里面突然就咯噔一下，因为妈妈那种语气中的失望或者是怎么样就让她一下就掉入了那种，我再怎么做也不能满足你，我再怎么做也不能让你开心，我再怎么做，也不不能达到你心中的足够好的那个女儿的标准的时候。她的心情一下就很非常非常低落，就被振动到。那还好她有觉察她有觉察到她内心发生的这一系列的戏码。那我就跟她分享，我说，其实我也是，我说有时候我爸爸打电话来，只是简单的去关心一下我最近的工作怎么样啊，最近的课程怎么样的时候。我的心里也是那种会突然揪在一起，就会觉得说，我还不我还不是他的让他骄傲的女儿，我还不是这样，他觉得我值得被他爱的女儿。

然后我就会特别烦躁的时候，行了，爸爸你别说了，挂电话了。然后，但是后面我自己有了力量之后我再去觉察我爸其实真的就只是随便打来问问问我最近怎么了，或者他很担心我。事业发展好不好，担心我是不是太累了之类的那当我后来开始有这个觉知的时候没让他再问我工作的情况的时候。我都会深呼吸一口气跟他说，爸爸，我会看着办的。我自己都做得很好，你相信我就可以了。

那这个真的是练习了很久很久才能从他对我的期待以及我对她的期待中解放出来呀。

所以在刚刚讲过的这几个部分我们人生中影响我们最大的就是一个情绪的问题，你发现了没有。你再好的日子，你今天万事顺遂的时候，你可能就因为今天晚上睡觉有一只蚊子在你身边嗡嗡嗡嗡，你就会陷入抓狂。然后你今天明明一切都很顺利，然后也都很好，你的家庭也很幸福，你自己很幸福，可是你就是因为在路上开车有人别你。你就会陷入暴怒。

那要不就是动不动就会陷入自己内心的恐惧，忧郁无助而觉得活着没有什么乐趣，然后活着没有什么指望而破罐子破摔，然后三天打鱼两天晒网了。那所有的情绪问题，本质上其实都是我们有一个在童年没有被好好的爱过，没有被好好的看见过，珍惜过的一个内在小孩。因为对孩子来说，在我们成长的最初的阶段，我们确实需要父母足够的爱。足够的养育就像是养育一个小莴苣或者养育一个小树苗一样，你必须给他足够的爱。它才能够好好的去成长，这是一个孩子能够健康的安稳的成长必不可少的从外面来的这个爱，这是人生而为人的特质。

所以我说你的手机每天都要吃电，那其实我们每个人包括我们长大之后的那个内在小孩，还有那些真正的小孩儿，我们是靠吃爱来长着的。手机没有电一定会开不了机，那我们的生命也是一样，没有足够的爱，我们就不会。用我们的人生去活出那份喜悦和丰盛来着。