关于跑步

1.挺。盆骨不前倾不后倾

2.倾。微前倾。重力驱使你前进，只需要迈开腿

3.柔。防止膝盖受伤。前脚掌先落地

4.衡。不要左右摇摆，损耗能量

5.坚。核心力量变强，防止受伤。平板支撑，深蹲。