会睡觉的人，有福气

民间谚语有云：“一日熬夜，百日不复”。

是说晚上没休息好，对人体健康的影响巨大，身体耗损，是一百天也难以恢复的。

中医认为：药补不如食补,食补不如睡补。

睡好＝养生第一大补，你真的会睡觉吗？

睡觉——最佳时间

最佳睡觉时间：是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是晚上21点睡下，早晨5点起床。

睡前——不宜过饱

睡前晚餐不宜过饱，过饱必然会造成胃肠负担加重，使人失眠、多梦。

一夜好睡，精神百倍！

只有做一个睡眠好、睡商高的人，才能迎来百岁人生。