梵美丽工作室第二期越野行走计划

2018-03-19 本文已影响220人青衣瑜伽健康

3月31日上午9点，梵美丽工作室将开始第二期持杖健步走徒步活动。

一、什么是持杖健走

越野行走，又叫持杖行走，是一种使用两根手杖行走的运动，主要的运动方式有平路走、山地走、手杖操等。20世纪早期起源于芬兰，是越野滑雪者在夏季的无雪环境下用滑雪杖进行锻炼，以保持良好的身体状态。1997年芬兰一家滑雪器材制造商与运动员和运动医学专家合作，研发出一种有手带的健身步行杖，手带是越野行走技术的关键部分，它让步行者能够做各种对身体有益的动作。2000年，国家体育总局体育科学研究所率先把越野行走引入中国，开创了越野行走走进中国的历史。2005年，与国际越野行走联合会合作，正式在中国推广越野行走运动。

二、持杖健走的健身意义

使用两支手杖，使上肢也能参与行走，可以消耗更多的热量，接近了慢跑的锻炼效果，减肥、降“三高”效果显著；由于使用两支手杖，使人不易感到疲劳，减轻了腰椎和膝关节的压力，可以在登山中保护膝盖，还可以延缓骨骼衰老，使已经受损的腰腿得到适度的修复；持杖行走，是徒步中唯一可以减轻腰、腿压力的运动方式，站在体重秤上，体重70公斤的人，当用一支手杖在体侧支撑时，体重即可减少7公斤。腰、腿的压力都可以得到减轻。在减轻关节压力的条件下去锻炼，可以延缓关节软骨的衰老，并对受损的关节有一定的修复作用。

越野行走可使全身得到锻炼，有益于增强心脏功能，有益于预防和战胜糖尿病、心血管病，有益于预防和战胜高血压、关节炎、等好处。持杖行走不仅是一种安全高效的锻炼方法，还是一种能帮助我们纠正步的好方法。

梵美丽工作室第二期越野行走计划

三、东湖介绍

东湖是武汉正规划打造“一城一轴一心”三大亮点城市区块，东湖绿道是东湖绿心的基础网络，就如同人的经脉，绿心就如同心脏。它集中展示长江文化、生态特色、发展成就和城市文明，打造世界级城市中轴文明景观带。它将串联长江、湖泊、山体、高校和都市功能区，建构主城长江以南区域近400公里的绿道网络体系，传承楚风汉韵，打造世界级城中湖典范。

2017年12月28日开通的东湖绿道二期连通28.7公里的绿道一期，环大东湖绿道将连接成环突破100公里，形成一条璀璨的环湖绿链。二期更是统领大东湖，汇集湿地、岛屿与长堤等自然景观，延绵展现“听涛赏梨”、“荷红茶香”、“十里桃花” “远观山峦” 、“登高观澜”五大山林体验。大湖之北，艳绝江城，聚人文之美，江城诗意慢生活再添灵动一笔。