常宁心语8—喜悦公式
沟通的目的是为了开心。幸福沟通课，是为了增加生活中的满意度、幸福感和喜悦感。
喜悦=爱的感觉—恐惧的感觉
人人都会追求喜悦，会喜欢靠近面带喜悦的人，祝福重要的人喜乐安康。
喜悦是内心的态度，是一种可以流动的情绪，从内心深处自动涌现出来的，有自发性、持久性、深刻性，自然而然流淌的情绪。
当我们体验爱的生活，喜悦自然而然流动；当我们身处恐惧的时候，被恐惧攫取。
我们以为爱和恐惧不可能同时出现；现实中，我们常常把爱和恐惧混为一谈。
有时候是因为恐惧，我们会采取一些行动，而我们会说是为了爱。
《吊桥上的爱情》：有两座桥，一座是在危险的激流上的木桥，另一座桥则是在普通河流上的安全石桥。经过安全桥的男士，他们比较少打电话给美女；经过危险桥的男士，会比较多的打电话给美女。
当我们在爱和恐惧时候，情绪高涨，产生特别心理，心跳加快、会出汗、意识清晰······因此，情绪高涨的时候，把爱和恐惧做区分，变得不容易辨析爱和恐惧。
我们形容恋爱中人是“坠入爱河”，这个词非常有意思。坠入河中，无疑是危险的，而爱又是幸福的。所以坠入爱河是不是说危险和幸福共存。
&：当一个人完全在爱中，在真正的爱中，爱很多很多，几乎没有恐惧的时候，他的体验是喜悦遍布全身，喜悦无处不在。
不是所有的爱都是喜悦的，心花怒放。
喜悦=爱的感觉—恐惧的感觉
增加喜悦的办法：让爱不断不断地增加。
吸引力法则：当你心存爱，常常会招致更多的爱；当你心存恐惧，常常会招致更多的恐惧。
用面对现实的冷静，积极追求的勇气，更容易接近喜悦；去欣赏、关注这个世界，多和身边人交流喜悦的感觉、爱的经历、战胜困难的经历。
多做让自己安心、让自己看到希望、让自己更振作的事情，恐惧就会减少。
越是害怕没有爱，越是缺乏爱，越想减少恐惧，就会越是关注恐惧，越是被恐惧拖累。
&如果你把生活定义为：只有什么情况被满足了，你才能获得喜悦、爱，这种方法是有问题的。
让这个公式（喜悦=爱的感觉—恐惧）的感觉运用在生活的方方面面。
更多地爱自己、友爱、亲子爱；传递喜悦和爱。
从更多层面去爱。
