周检视：20187.16-7.22

首先道歉 本次周检视提交的晚了！

生活：本周都在忙忙碌碌中度过呀……周一至周五都在陆续收拾新租的房子，房子从里到外仔仔细细打扰了一遍。卧室：地板、空调拆卸清洗、床垫换了、门窗清洗；厨房：油烟机拆卸进行清理、燃气灶、棚顶 地面 墙面清理、裸露在外面的管道进行清理；卫生间：棚顶 上面 地面 马桶 管道进行清理！阳台-次卧也进行深度清洁！！收拾完才反应过来为什么收拾前不拍照那这样可以有对比照呀  会有更大成就感

收拾完又把搬进来的衣服物品进行简单整理，这几天还在陆续进家具家电 很期待哦！！

运动：本周雨天居多只运动2次。自从上了吴栋老师跑步班买了佳明手表这样更好监控自己心率 先把心率降下来在提速；跑步刻意练习前脚掌着地没有不适 慢慢越来越轻松了

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饮食：自从老何回来几乎周末我们都会小酌几瓶啤酒哈哈…… 工作日也会有这种情况  腐败了呀！

上周老何搬家后，就没在再去见过之前小区的流量狗们 本周日特意开车回去看它们。只要我叫他们还是依旧的全部都冲过来摇头晃尾巴的 哈哈 我也很幸福那！我跟小黄 毛球关系超级很好！黑蛋和另一个泰迪 都是新来的 哈哈

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反思：

1.饮食从今天开始我要控制啦！！不能再被诱惑了！！饮食改为之前正常饮食 晚饭吃点菜为主

2.要继续看书和听喜马拉雅还有樊登读书会 ，好的书要简书分享

3.每周跑步4次 、每天平板支撑、每天仰卧起坐

4.计划7.24-7.31食谱

5.如果来老何这边 那就早点开公司 工作和看书或者学习