吖吖@100天精时力Day23
2018-08-28 本文已影响0人
吖吖_學語
【Day23课后实践】
这是2018年8月27日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.1讲的课后实践。
<实践事项>
今晚实践睡眠周期。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
睡眠周期：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期。
90分钟一个睡眠周期，找到适合自己的睡眠周期。
睡得多不等于睡得好。
2.听了今天课程后，我发现自己过往在睡眠中的问题：
空有一颗想要早睡的心，早早躺在床上却也睡不着。
3.我的疑问(周六答疑) ：
大家都用什么方式帮助快速睡眠？
4.其他想说的话(如有)：
