baby坐月子晓明哥可要看紧了！

        六丰商城提示：1.17号黄教主发布微博称“小海绵降临，母子平安”，大家都欢呼：“大Baby生了一个小baby!”在历经出轨与丑闻的娱乐圈这可能是近来最开心的喜讯了!大家都在翘首等待baby的复出，但是活泼好动的baby真的能老老实实坐月子吗?坐月子真的有好多禁忌，我给大家总结一下，希望给正在坐月子以及快要坐月子的女性朋友一个小小的建议!

一、个人卫生方面

      在老家，我见过好多刚从医院回家的孕妇，他们的婆婆百般叮咛：坐月子千万不能洗头不能洗澡，受凉了就是一辈子的事。其实真的是这样吗?六丰商城提示，这是不合理的。

       1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。

        2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

        3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。产妇坐月子期间要盖厚被的说法也是错误的，尤其在夏季，极易造成产妇中暑。

         4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两次，每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

二、饮食方面

        1、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。

        推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。

        制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

        六丰商城提示：喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。

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三、活动时间方面

         产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

四、坐月食物禁忌

        偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7～10天内的产妇)，如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。同时，在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。蔬果的重要性：产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。

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