【第八章 运动功能区训练】2――手写字
最近在看一本书《大脑训练之道》，并做了一些摘录。
【第八章 运动功能区训练法】
恢复手写笔记的习惯,
有效刺敫大脑
对职场人来说，如今很少再有人坚持手写笔记的习惯。手写笔记的习惯虽然效率低,但是能够加深记忆,相当于刺激了大脑记忆功能区与大脑运动功能区。
虽然打字也能锻炼大脑运动功能区,但是效果有限。写字则需要大脑对手指的精准控制,可以扩大大脑区域的调动范围。
同时,写字还能刺激大脑的思考功能区,因为需要想一想这个字该怎样写。对于情感功能区的刺激也有一定效果,如果心情比较着急,那么写出来的字迹肯定很潦草;而放松的时候一笔一画慢慢来,写出来字迹就会非常工整。
可以手写工作计划、工作日记。每天早上,将一天的待办事项记录在笔记本上;每天工作结束后,将一天的收获总结一下。
还可以写读书笔记,将对这本书的心得体会和这本书的关键点都记录下来,方便日后查看。养成手写笔记的习惯是很重要的,尤其是对于大脑记忆功能区的刺激。
通过手写的方式能够有效加深记忆力，读一遍单词不如手写一遍。
很多科研人员早就通过实验证明了手写能够增强记忆力的观点。
做笔记的过程是对资料的重新梳理与记忆的过程,对大脑的很多区域都有刺激作用,而通过电脑记录刺激效果相对来说要弱一些。
延伸阅读――
手写刺激大脑记忆功能区与理解功能区
美国心理科学协会(APS)做过一项研究,当人们放弃电子设备,转用传统的笔和纸做笔记之后,其记忆能力与理解能力都会得到有效提升。
此外,手抄记录还有助于提高人的听力、认知能力和总结信息的能力。
那么,如何进行手写练习呢?
针对学生
(1)利用课间休息的时间,将重点知识快速记录在本子上;
2)午休之后，回顾上午的具体课程,根据课间笔记提出问题，再次总结知识点,并记录在本子上
(3)晚上复习的时候,根据全天的笔记内容进行解题,加深记忆。
针对职场人士
(1)每天早上手写当日计划;
(2)工作中遇到问题时,通过手写记录,在空闲时进行回顾,解决问题
(3)每天晚上进行总结,将一天中需要记录的内容重新整理一遍。
