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清晨，我会进行5到15分钟的简单运动，同时完成5分钟微习惯的打卡任务。

每天的这个时间，要么打开新闻广播，要么跟着视频纠正动作。总之，我在很真地去完成清单上的一项计划。

今天窗外的阳光不是很好，天气有些阴霾。我对天气的变化还是比较敏感的，心里有些闷闷不爽快。

于是，今天放弃了听那些“正经”的声音，决定打开人民日报的小程序，补听前几晚的夜读文章。

2

三篇文章听下来，神奇的事情发生了。

我感觉身体和心里都有了些变化。

感觉自己变软了……眼里听出了泪水，心里放松了下来。

听着主播好听又温柔的声音，把一篇篇文章读得轻松、感人。

从前都在睡前听一听，不放太多注意力在上面，随着睡意，断断续续地会落下一些内容。

今天带着半分正念，边做运动边听文章。我觉得两件事都真的“做进去了”！

能感觉身体的拉伸更深远，对着雾霾升起的阴沉情绪也渐渐被化开。

我突然意识到，近一两年，太过于专注在自我成长上面。每天听课、践行，不断输入知识、理论，跟着榜样人物、文章和书籍，不断训练着自己对前额叶的掌控力，试图做一个更加强大成功的自己。

成绩似乎在每天增多，头脑逻辑在不断变强，可是呢，一个更加理智的自己，似乎缺少了些什么。

而这一刻，治愈的声音和一个个鲜活温暖的故事，似乎把我重新带回了人间。

当内心柔软下来，很容易感受到脆弱，容易感动得泪流满面，跟着故事中的人体验悲欢离合。

弱下来的自己，很容易被情绪掌控，陷在其中，感受到不能自拔的无力感。

但，这种柔软却让我心动。在不断成熟的过程中，我们学会了独立，学会了坚强，学会了刀枪不入，学会了迅速复原。

淡然，一直是这些年追求的一种状态。学了能量层级后才发现，这个层级的能量值只有250分，离“爱、喜悦、平和”这些状态，还有150到250分的差距。

“灵活有安全感”这是对淡然的一种状态描述。所以我内心感觉少了的一些东西，可能就是那些高能量情感的流动。

被强大包裹久了，反而忽略了去照顾柔柔弱弱的情感。

有些时候，放松和柔软下来，感受一会儿自己的弱小和无助，比一直做一个坚强的人，更能在感受和释放情绪当中，达到以退为进的能量输入吧。

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朋友最近感叹现实多烦恼，家事琐事事事不顺。

我在想，找些方法把自己从身边的丑陋中抽离，去听一听，看一看，读一读所谓的鸡汤文章，给自己卸下盔甲的机会，暂且做个“无脑又情绪化”的人，去感受别人眼中寻得的美好和感人故事。

再回转视线，学着去发现自己所处的无奈中，也有它的可爱和温暖。

放过自己，才更能宽容别人；少了剑拔弩张，才更容易发现彼此身上柔弱的那一面；能发现自己的无奈，才更能体会对方的不易。

柔软下来，滋养一下那颗坚强的心，生活怎舍得不回你以微笑？