周检视-F1

90天个人目标

1.早睡：晚上10:30以前

2.早起：早上6:30以前

3.养成一个适合自己的锻炼习惯

【三个目标践行情况】

早起在上周都实现了；

早睡做得不好，赶作业都安排在晚上，不合理，争取本周都安排白天完成；

锻炼没执行，基本都在外面，本周加强锻炼。

【八大关注】

一、健康：

周检视-F1

二、家庭：

1.全家周六聚餐，为大姐夫庆生日

三、事业

四、财富

五、成长

1.完成拆书作业7篇；

2.周日参加218班第一线下活动

六、休闲

1.大学城2.华岩寺

七、社交

和闺蜜一起过了周末，Get到早起没有问题，养成睡子午觉补充精力。新的一周与小孩制作喜马拉雅

八、效能

1.晨间日记：先开始，以后再优化

2.番茄钟

3.习惯打卡

4.工具使用：of用得不系统，设定一天至少看3次

本周可提升的地方（或问题）：精力管理，养成21天睡子午觉的习惯

下周三只大青蛙（目标）：

1.完成19年梦想版制作

2.完成拆书第二周作业

3.贝优奇

小确幸：

218班13组获得二等奖

反思：

1、客观因素无法改变，要改变思路，寻找方法。比如晚上照顾小孩子睡眠不好是客观条件，结果早起精力不好是结果，但早起这个行为并没有问题，提高精力可以养成中午睡子午觉的习惯。

2.、在对外人客气，做利他人的事时，别忘了关爱我们最亲近的家人。家人照顾不好，对外人好是虚伪。