周末龟速三公里_2023年6月10日跑步日记

跑步时间：2023年6月10日07:28

跑步地点：马路上

当时气温：26度左右

污染指数：62（空气质量为良）

跑步距离：3.21公里

跑步时长:  25分42秒

平均配速：8分00秒

平均心率:176次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：67厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后心率手测心率:15*6＝90次/分

感觉周末已经很久没有跑步了。大都是打羽毛球早场了，也就偷懒不跑步了。

今天早上原计划去跑步的，中间改成羽毛球没打成，最后还是去跑步了。如此一折腾，倒是浪费了不少时间。

跑步跑了三公里，跑完后心率120，六十秒后心率90，心率恢复率还行。