改变一日三餐的习惯

今天开始做了饮食习惯的调整，早晨起床洗漱完毕后，加热“养命蔬菜汤”，稍微晾凉后开始食用，一饭盒的“养命蔬菜汤”连菜带汤全部消灭掉，从冰箱里拿出一盒带到单位，准备在午饭前吃掉，这样就可以少吃些午餐。

开车来到单位，先是巡视一圈，然后去食堂吃早餐。今天的早餐还是挺有吸引力的，有豆腐脑、咸鸭蛋、鸡蛋和花生米拌黄瓜，喝了两碗豆腐脑，饭后的我能量满满的。

中午按照计划进行，先吃完“养命蔬菜汤”，再去食堂吃饭，减少了午餐的饭量，午餐的水果是西瓜，按照以往的习惯先吃水西瓜再吃午餐。

晚上回到家里，下楼遛狗买鸡蛋，晚餐和家人一起食用“养命蔬菜汤”，没有吃主食，吃了一个烤地瓜，一个咸鹅蛋（老公的外地朋友特意送给我补充营养的，特别感恩他们）。

在学习中成长，在成长中改变！边学习营养学，边改变一日三餐的习惯，健康地饮食，相信坚持的力量，为了自己和家人身体的健康，继续努力加油吧！