《被讨厌的勇气》读书笔记

一、

1.人根本不可能一个人活着，人只有在社会关系中才会成为“个人”。因此，阿德勒心理学把作为个人的自立和在社会中的和谐作为重大目标。

2.困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”。

3.健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”比较。

4.无法真心祝福过得幸福的他人，那就是因为站在竞争的角度来考虑人际关系，把他人的幸福看作我的失败，所以才无法给予祝福。

5.基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就能发生巨大改变。

6.别人怎么看我怎么评价我，这是别人的课题，我无法左右。我只需诚实面对自己的人生，做自己应该做的事情。

一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只关心“我”的自我中心式的生活方式。

但是执著于“我”的人都是以自我为中心的。所以，必须把“对自己的执著”换成“对他人的关心”。

6.“我”是自己人生的主人公，同时也是共同体的一员、是整体的一部分。

人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。

人只有在能够感觉到“我对别人有用”的时候才能体会到自己的价值。但是，这种贡献也可以通过看不见的形式实现。只要有“对别人有用”的主管感觉，即“贡献感”就可以。

获得贡献感的手段一旦成了“被他人认可”，最终就不得不按照他人的愿望来过自己的人生。

如果能够真正拥有贡献感，那就不再需要他人的认可。因为即使不特意寻求他人的认可，也可以体会到“我对他人有用”。

8.本来家务，育儿、交友或兴趣应该全都给予关心，阿德勒不认可任何一方面突出的生活方式。

在某种意义上来说，这是一种不敢正视人生的生活方式，“工作”并不仅仅是指在公司上班。家庭里的工作、育儿、对地域社会的贡献、兴趣等，这一切都是“工作”，公司等只不过是一部分而已。

二、

这本书确实是让我收益的好书！

1.他强调了人的社会性，没有一个人可以脱离社会自己一个人生存下去。一个人的价值和意义也必定需要在人群中才能得以显现。

2.目的论真的是一个非常惊艳的观点，很好的驳斥了原因论。很多时候我们去找事故的原因并不是为了解决这个问题，很多时候变成了推卸责任。知行合一的道理也是如此，我们真的知道一件事该做就已经去直接去做了，而很多时候思考反倒是阻碍自己行动的障碍。

3.“我非常在乎别人的看法”坐着对于这个问题的看法和处理方案真的是非常值得学习。

为什么在乎别人的看法？不是因为自卑，而是因为自私。这样的人始终都是以自我为中心。而要改变这一点也非常的简单就是把“对自己的执著”换成“对他人的关心”。

4.如何能让自己充满勇气？让自己能够感受到自身的价值呢？书中也给出了答案：只要能够感受到对别人有用的时候才能感受到价值。

这一点前些天上课也有感受：那就是少一些自我意识。自己心里不要只装着自己（我表现怎么样？我应该哪里提升？我明天穿什么？大脑里面全都是我我我。）要从“我”身上转到更宽广的领域（别人怎么样？社会最近怎么样？我可以为别人做一些什么？）而这一点是主观的而不是客观的。

获得贡献感的手段一旦成了“被他人认可”，最终就不得不按照他人的愿望来过自己的人生。也只有这样才能达到孔子所说的境界：人不知而不愠，不亦君子乎？

5.看这本书还有一些灵感，我愿意说一说。那就是人际关系的丰富性。

也就是让人与人的相处模式变得丰富起来而不是变得单一，我想这也是很多人希望能够做到的吧！

比如父母去照顾我，就很单一。如果我去照顾他们，他们也接受。那么这个关系就开始丰富起来。而如果不只是相互照顾，也相互学习。平时也愿意一起做一些事情，那么丰富性就真的是大大的增加了！