有时候我常常会给自己下很多的定义，比如说：

我就是三分钟热血，没有什么坚持性

我是一个很讨厌麻烦的人，也很容易感到烦躁

遇到事情我常常会选择逃避，而不是直面它

我是一个外向的人，我不能踏实地做科研工作

我以为，这些对于自己的定义，是来自于不断地『自我察觉』和『自我总结』，希望通过这样的定义能够给自己提个醒，让我在以后的路上可以少踩一些坑。

但后来发现，我其实做了很多跟自我定义中完全不一样的事情。

最典型也最打脸的例子就是，我以为打死我也不会继续做学术相关的事情。

但现在我的身份正是全日制的博士在读，所做的工作也正是学术研究。

我以为我不会适合，也不会喜欢博士生活。

但是这几年的过程中，我一点点克服跨专业的懵懂，一步步朝着毕业的方向努力。

原以为这个过程挫败感会将我打败，随时准备退学不干了。

可是当回顾走过的路，还是体会过成就感，也发现自身的成长，做好获得漫长收获的准备。

所以我有时候会迷茫，我给自己下的这些定义，是还不够全面么？

我以为的，真的是我以为的这样吗？

直到前阵子，无意中读了这样一本书——『思维破局』。

这是一本主要讲『职业生涯规划』的书籍。

但翻开内容，我发现，这本书对我的首要意义，不是帮助我规划未来的职业生涯，也不是让我知道更多关于生涯规划的内容。

而更重要的其实就像是这本书的名字一样，帮我打开帮我的思维，实现人生破局。

1

决定我们行为的，是思维 

可以试想一下下边的这个情景：

在一个微风徐徐的傍晚，太阳还没有完全落下。

你走在沙滩上，海风吹过你的脸，海浪声从远处一阵一阵的传来。

你张开双手，迎接拥抱大海。

这时一对情侣走过来，希望你能够给他们拍一张比较亲密的合照。

你犹豫地接过相机，给他们拍好照之后，转身离开了这片沙滩。

虽然在这个情景下，你没有说任何一句话，但是你的脑中已经闪过了无数个念头。

“现在真的好放松啊！”

“要是每一天都这么放松，该有多好！”

“好想过着面朝大海春暖花开的日子啊！”

“怎么会是我？海滩上明明还有那么多人？”

“呵，这姿势可真够傻的。”

“年轻真好啊，能这么肆无忌惮地在陌生人面前彰显自己沉浸在爱情中”

“今天好像还没有吃晚饭，晚上要不来吃点好吃的。”

“要不约他出来吧？”

“还是算了...”

看，我们的大脑无时无刻不在运转，而我们的想法也是一个接着一个不受控制地蹦出来。

佛家讲的『万念』，其实就是这个意思。

这些想法也就是我们的思维活动。

当你想到梦想是面朝大海，春暖花开的时候，所产生的行为就是去拥抱大海。

当然想到还没吃晚饭时，自然就会转身离开沙滩，去选找一家味道不错的晚餐，让自己延续这份放松和幸福。

可能这个过程里，你并没有意识到自己的想法是什么，这个想法也可能是稍纵即逝的。

但是决定和行为却紧接着产生了。

我们平时是会有产生很多的想法和念头，当我们有了这些想法之后，我们就会作出决定，并且根据所做的决定产生之后的行动。

2 

困住我们的，是思维 

解决困境的，也是思维

我常常会认为自己是一个会逃避困难的人，而且我会把它归为我的一个缺点。

所以当我遇到一些困难的时候，我的第一决定就是去逃避，尽可能地不去直面这个麻烦。

但是紧接着，我会对于这样的自己，有些看不起，甚至会指责自己，埋怨自己为什么不能勇敢地去面对，而是表现地像个懦夫一样逃跑。

这种想法常常会让我觉得自己很没有用，也因此长时间地被困在一种低落的情绪中，做任何事情都处于无力感中。

这个周五的下午我参加了一场线下沙龙活动。

在过程当中，老师无意间提到了一个『三脑理论』。

Paul MacLean所提出的三脑理论，认为人类在进化的过程中，按照顺序依次先后产生爬行脑、情绪脑以及视觉脑。

爬行脑是最底层的脑结构，它最主要的功能就是为了保护我们自身的安全。就如同当手不小心碰到了刀尖，爬行脑会让你的手迅速收回来，避免后面的伤害。

爬行脑会让我们个体产生『3F现象』。

首先，当我们遇到危险的时候，我们会感觉到害怕，身体保持僵硬（freeze）状态；接下来的反应就是会立刻转身逃跑（flight），希望赶紧逃离这个状态；最后当我们发现逃跑已经没有意义，也起不到帮助时，我们的反应就变成了要去战斗（fight）。

举个例子，可能更容易理解。

有一天我走在路上，隐隐间我感觉到身后有一个人一路都在跟踪我。

我开始感到害怕，走路的姿势也开始紧张，保持紧绷僵硬的状态。（freeze）

他还在一直跟着我。

我拔腿就跑，拼命地跑，想要摆脱掉这个人。（flight）

但他一路追着我，而我又在慌乱中跑进了一个死胡同。

没有办法，这时候我只能转过身，准备和他打一架。 （fight）

脱下高跟鞋，直接就朝着他的头就扔出去。

当我听到原来大脑是有3F现象时，我意识到，原来逃跑并不是我自身的问题，这是我的爬虫脑在无意识的状态下做出来的反应。

逃跑和躲避是每一个人都会遇到的，或者说是每一个人在无意识状态下都会做出的反应。

之前我认为自己是懦夫一样的人，没有勇气面对困难，只知道跑。

这个思维将我困在谷底。

现在，3F现象帮我转变了思维，是我曾经的固有想法出了问题。

我不会再纠结困难来时我的第一反应是不是逃跑，而把重点转移。

没错，我会逃跑，但我也会战斗，会绝地反击！

同时，我相信自己的战斗实力！

困住我们的是思维，但帮助我们解锁生活中很多困局的，同样也是思维。

思维的改变，就像是推倒第一块多米诺骨牌，后面的行为就会跟着变化，最终也许会产生戏剧化的结果。

就像书里说的，没有走不通的路，只有没想通的人。

如果刚好，你也曾觉得自己被困在某个困境中，亦或是你正在被自己的织出的思维网困住。

不妨停下来想一想，到底是什么想法，哪一种思维把你困在其中。

这种想法是自己得出来的，还是来自他人的评价反馈？

得到这种思维定式的依据是什么？ 对这个依据，你自身的感受又是如何？

这个思维如果换一种说法，是不是能从黑暗中戳一个小洞，让一丝阳光透进来？

这本书触动我的地方还有非常多，用思维去破局，这只是这本书第1章第1节的内容。后面还有很多点，我想要在内化之后再和你们分享。

如果你还没有读过这本书，我推荐你翻一下。书有的时候不用整本全部都读完，只要和自己产生共鸣，触发自己重新思考，就是一本好书。

如果你已经读过或是正在读这本书，也欢迎你和我分享你的阅读收获。

作者：蔡小闹，手握文、理、教育学三个学位，朝着管理学学位不断攀登的在读博士；吃好奇长大的东北妞，用好奇心和体验感收获多维人生；通过阅读和电影来造梦，用手帐和手绘来圆梦，做一直在路上的追梦人。同名公众号：蔡小闹

好了，以上就是今天的全部内容。谢谢观看，如果对你有帮助，点击『喜欢』让我知道你的喜欢，期待下期再见！