🌈1月7日早课读书笔记《与自己和解》

人生，每时每刻都需要自我和解！

今日读书笔记：《与自己和解》

治愈内心内在小孩

1、每个人内在都有一位年幼且受伤的小孩……每次触及痛苦的经历，我们都以为自己会无法忍受，因而将感受与记忆深深埋藏在潜意识内。

2、我们的内在有一盏灯——正念的灯，我们随时可以点亮它。我们的呼吸、脚步以及平静的微笑，都是点亮这盏灯所需要的油。我们必须点亮正念的灯，用光明驱散黑暗，让黑暗终止。我们的修习就是要点亮这盏灯。 正念是疗愈的良药。

3、以前痛苦的经历只是影像，不是真实的。如此，我们就能看到生命中的美好，知道快乐地在当下是可能的，那时我们就有能力改变整个境况。

竭力让自己变得越来越喜欢自己！

让自己内心那个孤独的小孩快快走出来！与自己和解，就是让自己疗愈自己！

5号去开理事会，听到美林姐过世的消息，真的接受不了这个现实，记得听美林姐课程的时候，被她的温柔的话语，犀利的点评，做家排的能量…所打动！所改变！所记下！

愿每一个朋友，都能身体安康，幸福永远！