共情的诀窍:轻松建立和谐的亲密关系

第七章共情的诀窍：轻松建立和谐的亲密关系

亲密关系指的就是一种特殊关系，关系的双方比一般的朋友要好，彼此依赖和信任，并且在内心中认为这种关系是独一无二，不可取代的

一、为什么亲密关系那么重要

哈佛大学心理学博士丹尼尔.戈尔曼在《情商:为什么情商比智商更重要》一书中说，爱与工作是标志着人全面成熟的双重能力。

“格兰特研究”（The Grant study）:和母亲关系亲密的人，一年平均多挣8.7万美元,跟兄弟姐妹相亲相爱的人，一年平均多挣5.1万美元。在亲密关系中得分高的58人，平均年薪为24.3万美元，得分最低的31人，平均年薪没有超过10.2万美元

无论在哪个年龄阶段或者在哪种文化中，亲密关系都有可能是一个人生活满意度的情绪幸福感最重要的来源

1.懂比爱更重要

2.不要老想遇到Mr.right，要有能力把遇到的那个人变成Right

二、懂比爱更重要

我们要有能力让亲戚成为有血缘关系的朋友，让朋友成为没有血缘关系的亲人，只有能够并且持续向对方传递“你在我眼里和别人不一样”这个信息，你们之间的默契关系才能建立并维系

高D十个特质:有决心、果断、不知疲惫、坚忍、自信、有理想、勇敢、有决断力、直率、坚定

高I10个特质:人缘好、善沟通、能感染人、幽默、想象力丰富、会表达、热情、有说服力、乐观、灵活

高S的10个特质:接纳、有耐心、乐于助人、知足、有同情心、配合、谦卑、善于倾听、可靠、善于合作

高C的10个特质:善分析、客观、有好奇心、节制、尽职尽责、有原则、明辨、小心谨慎、勤奋、思维严谨

能够懂对方，沟通就能从单向的说服走向双向的交流，好的关系不是单方依赖，不是比对方强，而是互相依赖，彼此成长

三、把遇到的那个人变得right

改变世界太难，我们要做的永远是调整自己，不去改变对方，而是影响对方，这时，幸福快乐的钥匙就掌握在你自己手上。从忍受、接受到享受，靠的是理解对方和了解对方的能力。

在亲密关系中，我们要多调动自己的I型特质和S型特质，更多的关注人，而不是关注事情，在有情绪的时候，讲道理是没有用的，先处理心情，再处理事情

1.当夫妻双方相互抱怨的时候

红绿灯法（一）:红灯1.停止2.保持冷静

红绿灯法（二）:黄灯1.描述情景2.表达感受并寻求解决方案

红绿灯（三）:绿灯:选择并实施最佳方案

2.当夫妻关系没有激情时:适当发挥I型特质,亲密关系会变得更加美好，高质量的赞美、认同和感恩

3R幸福法:

1.理由（reason）关注缘起

2.反应（raspond）关注影响

3.结果（rasult）关注结论

四、总结

红绿灯法是S型特质的表现

3R幸福法是I型特质的表现

发挥S和I特质轻松建立和谐亲密关系