灸出健康，灸出爱

认识无为灸已经一年多了，期间自己也实践过多次，但始终不得要领，依然是小白一枚。

最近得知广州无为灸馆开办最新一期无为灸公益课，果断报名参加这期周末课程。

课程一开始是教大家练混元一气功，为什么要练？因为混元功简单易学，很大程度的拉伸筋骨，放松肌肉；对于长期保持固定动作的灸者来说，是很必要的基础锻炼，而对于总是久坐的上班族来讲，也是很好的保健运动。

练完半小时的混元功，我们正式开始无为灸学习。

首先无为灸是结合了传统灸法和热敏灸的精华，采用悬灸嗜热穴位，激发灸感，从而达到身心阴阳平衡状态的艾灸方法。了解了无为灸的概念后，主讲张医生就向大家抛出一个问题：什么是灸感？

说实话，我每次除了感觉烫以外就无其他感觉，灸友们戏称这是烤肉，而真正的灸感表现在以下几方面：

热灸感：有透热、传热、扩热、远端热、深部热、这些是艾火循经促使阳气循环运行的良性反应。

非热灸感：没有感觉、睡觉、酸、麻、胀、沉、痛、痒等感觉，这些是施灸时体内争气与邪气作斗争的正常反应

情志类灸感：哭、笑、唱歌、忧伤、莫名的暴怒

一开始我们不必为没有灸感而苦恼，随着我们灸量增加，经络通透，渐渐便会有感觉；就如王海峰老师所说，当你灸够1000条的时候，灸感自然就有了。

现在，重点来了，到底怎样去灸无为灸呢? 张医生给我们讲解了几种基本手法。

1、循经往返：以某个穴位为中心，选择相对固定的一段经络，保持相对稳定的速度和高度。

2、定点盘旋：俗称“单向画圆圈”。

无论是哪种手法，施灸者要放松，被灸者有持续稳定的灸感，便可更好的激发经气，加速体内热能的扩散和走动。

我们除了注重艾灸过程中的灸感，还要注意艾灸后可能出现的排病反应。

由于个体差异，排病反应也各有不同；有的人可能灸后发烧，这是体内的正气和邪气做斗争的表现。有的人会出现情志变化，比如很想哭很想笑，这是帮助情绪排出。还有的人久没出现的症状突然发作了，这是体内正气足了，把之前没除的病根勾出，祛除。

讲完无为灸的基础内容，终于到实操环节了。

我们四人为一组，三人施灸一人被灸，每20分钟轮换一次，每组安排一位指导老师。我按照导师的示范进行扫灸的操作，一开始觉得动作有点飘，调整了速度和手势后，慢慢找到了感觉。后面一个小时的实操，我基本能做到专注、手稳。

在上课的过程中，我发现有一对夫妻是一起来学习的。他们虽然没有表现的很亲昵，但是你却能感受到他们在相处中的和谐，每一个眼神，每一个动作都透露着对彼此的关切。

课后与张医生的闲谈中了解到，其实很多灸友一开始都是自己灸，后面影响到伴侣甚至家人也开始无为灸，很多夫妻在进行互灸后，感情都加深了不少。

无为灸不单单给我们带来健康，还促进夫妻感情，实实在在的“知灸者福也”。