【每周思考】你为什么间接性努力？或许你只是不懂得内在目的和外在目

本周面临哪些问题？

1.你为什么间接性努力？或许你只是不懂得内在目的和外在目的的平衡

2.问题和爱的关系是什么？

3.知行合一，为什么如此重要？只有知，会产生什么结果？只有行又会产生什么结果？

4.我认识到6.15日之前的底层思维——负面思维定式，为什么得出这样的结论？

1.你为什么间接性努力？或许你只是不懂得内在目的和外在目的的平衡

        5.30之前，我主要关注内在目的——心态是否良好为最重要的目标，关注内在目的，忽视外在目的，甚至学习内容都可以退而其次，一个月回顾5月份发现，这种解决问题的方式没有多大的改变。我又意识到，外在目标的非常重要，于是6.1——6.8之间特别关注自己的外在目的，而忽视内在目的。从6.8——6.13日的暴食和电视剧沉迷的发生，让我重新反思，仅仅关注外在目的也是不行的。特别是一部纪录片《心灵奇旅》，以及《积极心理学》中看到内在目的与外在目的应该保持平衡，我就意识到自己的问题，应该是保持内在目标和外在目标的平衡。

        如何平衡内在目的和外在目的？比如，衡量一个任务，不能仅仅关注目标的达成，也要关注完成目标的过程中是否真正的享受这件事情？所以，开始任何一项任务，比如，我要完成周总结，那么我要考虑周总结如何完成会更加高效？还要思考，如何享受的完成这项任务？

        所以，采取一项行动，我们都应该保持内在目的和外在目的的一致性，本质上，我们就是应该践行知行合一。

知与行存在哪几种关系？

①只有追求知，忽视行。

比如，大多人认为自己了解一个道理，就是知道、就是掌握。许多的书呆子，死读书，教条主义，吸引力法则，还有关于普遍大众的困惑“为什么我知道许多的道理，却仍然过不好这一生？”都是典型错误认为仅仅只是知道，就可以发生彻底性的改变。

我之前也是有过同样的认知经历，我以为我只要我阅读足够多的关于坏习惯的起源、发生、分类，运行机制，以及怎样改变，我就能够彻底性的改变自己。事实上，就算是读书千万卷，没有行动的落实，这样的学习对生活、对成长、对人生的积极影响也是微乎其微，几乎忽略不计。

②只追求行动，忽视认知的拓展

有一段时间，我认为只有冥想、行动才能够改变自己的心态，情绪状态，我就特别的依赖冥想，依赖行动。但是如果没有认知的拓展，你的行动最多可以坚持几次，始终无法持续性的做到做一件事情坚持很久，因为认知的拓展，让你懂得做一件事情的意义、价值、也是动力。

③知行合一，内在目的与外在目的的平衡追求

      事实上，知行合一就是王阳明心学的核心，也是所谓蔡志忠老师提出“一个人只需要找到他最喜欢，最拿手的事物，把它做到极致，无论做什么没有不成功的”。都是要满足内在目的——非常享受这件事情，外在目的——对人生是增加价值、未来会产生巨大收益的事情。满足以上两个要素，一定会获得成功。

    所以，我会把知行合一作为做事情与行动的原则，也会作为衡量一件事情、一个人人生的重要标准。

2.问题和爱的关系是什么？

      学习了《批判性思维工具》我意识到，发现问题，学会提问的重要性，问题意味着思维的发展，只有思维的成长人才能够成长与改变的可能与起点。而正视问题、解决问题是需要勇气的，是需要更多的正向能量的。

      缺爱、缺乏正向能量的状态的人:习惯性逃避问题，否定问题，忽视问题，甚至产生对他人的攻击就是一种自我保护。这就能够解释为什么并不是所有的人，都能够坦然的面对自己的问题，甚至正视自己问题的勇气都没有？这就是问什么，你永远叫不醒一个不愿意醒来的人。每个人的潜能与潜力都是无穷无尽的，为什么大多数人习惯性的逃避问题与痛苦导致更多的心理疾病？

      就是因为他们缺乏正向能量，他们虚荣、沉迷电视剧、沉迷暴食，沉迷网络游戏，食物，性，药物，购物只是因为他们在错误的依赖外界汲取能量。依赖外界，只会让自己更加的懦弱、脆弱、无穷无尽的恐惧。只有依赖自己。发掘自己，只有唤醒自己的内在能量，才能够拥有持续性的正向能量。

      如果你想要拥有正视问题、拥抱痛苦的勇气，如果你想要彻底性的解决问题的力量，请一定要补充正能量。

3.知行合一，为什么如此重要？只有知，会产生什么结果？只有行又会产生什么结果？

4.我认识到6.15日之前的底层思维——负面思维定式，为什么得出这样的结论？

1.面对一个小错误，就完全否定自己整个人生

多吃了1000卡路里    为什么我这么不自律？真的太令人失望，看看那些优秀的人一定是饮食自律，方方面面自律，而你连饮食不能够自律，你人生没有前途

2.面对一个片面的信息，做出极度消极的解释

3.面对一个美好的感受，做出极度消极的结果想象情景

4.面对一个挑战，会做出极度恐惧和可怕的想象情景

5.大脑的自然放空，也是做出最消极的想象情景