早起一年，我收获了什么

自从读了《一年时间重启人生》得到了些许启发，便给自己定了个目标:早起。

从去年6月开始到现在已经早起365天了，撒花～

起初，只是好奇，有研究表明每个人休息时间是1.5h的倍数就能得到很好的精神。以往睡满8小时，还是会犯困，于是乎，我尝试了睡6h，7.5h，惊奇地发现确实有效果！这个科学逻辑在我身上得到了验证，感兴趣的小伙伴也可以试试。

后来阅读了《4点起床》这本书，突发奇想，想找找自己的生物钟，看看能不能顺便证实一下书上的理论“比别人多出8小时”。

第一天4点起床，兴奋得要死，但同时也觉得孤独得要死，因为那个时间点大家都睡着。发了条朋友圈，到了太阳升起的时候，得到一堆回复，大多都是:4点你还不睡觉？！疯了吧？！

第二天4点起床就变得困难了，哈哈哈，因为不知道要干什么。多出来的8个小时，作者建议做自己感兴趣的事情。想了想，看书吧，安静，用这个时间丰富自己的认知，考个证啥的，也不亏。

有了目标之后，起床就简单了很多。至今已经1年了。

期间按1.5h睡眠理论测试了自己的生物钟，差不多5点20左右起来，一天都很精神，这大概就是我自己最适合的时间了。每个人都不一样，感兴趣的可以去发觉一下最适合自己的作息时间。

在这一年中，很多朋友来问我是怎么坚持做到早起的。其实不难，第一，找到自己想在早上做的事情；第二，找到自己舒适的生物钟；第三，给自己设定一个可以拿结果的目标并且设置奖励。早起就是一件快乐又舒适还有成就感的事情。

最重要的一点，早起不是为了给别人看，也不是为了跟别人比。专注于自己，当你回头看以前，看看自己的里程碑，就容易感到快乐和知足。

共勉，我们都会变成更好的自己。