跑步受了伤

伤源于周五下午的5公里。

周六歇菜一天，没跑。

今天周日，估计也够呛了。

受伤的部位在左膝，不能伸直，只能弯曲，感觉痛点在肌肉，就所谓的拉伤了。

再回想，周五跑步时，总时长没变化，强度也并未增强。问题应该出在了跑后拉伸，犯了懒，拉伸动作没做完。

看看，跑步近四个月了，还是犯了低级错误。

停跑几天，看情况休整。