【被讨厌的勇气】读书笔记

这本书主要讲什么？

主要通过一个对生活充满了迷茫的青年与哲人的对话，用阿德勒的哲学观点，说明了世界极其简单，人人都可以改变自己，从此刻起就能获得幸福的道理。

本书由年轻人与哲人辩论的五个晚上也就是五章组成，第一章综述哲人的观点，第二章分析了年轻人烦恼的根源是人际关系，并提出了解决问题的行为目标和心理目标；第三章讲了如何应该看待自己；第四章讲了如何处理人际关系；第五章讲了什么是幸福，肯定了人的力量是无穷的，以及人人都可以在当下就获得幸福。

我们的不幸是谁的错？

1人是住在自己营造的主观世界中的世界观；

2人是可以改变的人生观，具体从人无法变成别人、人不能独立存在、人可以通过改变与世界的沟通方式及自己的行为方式来选择自己的生活方式三个方面加以说明；

3人生是没有普遍意义的，决定自己人生的是活在此时此刻的你自己，生活的意义是由自己赋予的价值观。

一切烦恼来自人际关系

从人际关系不可逃避，自卑与自卑情节的区别，人人都是我的伙伴的伙伴的观念来寻找共同体感觉的归宿感三个方面来解决青年的困惑。

同时提出了面对人生三大课题的方法，即建立“我有能力的意识”和“人人都是我的伙伴的意识”的心理目标，确定“自立”和“与社会和谐相处”的行为目的

让干涉你生活的人见鬼去

讨论了人际关系的入口———个人自由及不自由的原因，提出了课题分离和保持一定距离的方法，以此来实现个人的自由。

要有被讨厌的勇气

人际关系的终点是建立基于共同体感觉的归属感，即把对自己的执着变成对他人的关心，可以通过自我接纳、他者信赖、他者贡献三个方面来建立共同体感觉。

通过对别人给予关心、建立横向关系、用鼓励法来实现对共同体有用，对共同体有用就有价值，有价值就有勇气，有勇气就能改变生活方式获得幸福。

认真的人生活在当下

人人都可在当下获得幸福。幸福就是贡献感，人只要存在就对他人有价值，认可了这种价值感就能获得主观上的贡献感，也就是获得了幸福。

而无论过去发生过什么都对今后的人生如何度过没有影响力，为未来设定目标则只是把此时此刻当成准备和忍耐阶段，而“此时此刻”却是真实的存在。起决定作用的不是过去也不是未来，而是“此时此刻”。

人生的意义就在于此时此刻的存在，完全由你自己决定，所以人人都可立即获得幸福。

这本书读完确实对以往的认识是一个极大的颠覆，他否认心灵创伤的存在，把原因论转变为目的论，倡导我们不求别人的认可，不干涉别人也不要被别人干涉，自由和幸福人人唾手可得。

书里的这种主观心态，人是可以改变的，而你之所以还没有改变是因为你内心深处不想改变。

和之前在得到上学习的武志红老师的【心理学专栏】有些许不同，专栏里提到的我们现在的性格或是和他人的相处模式，都是童年时候的经历对我们心理的创伤。

而【亲密关系】里也提到，我们和伴侣之间的相处模式，很大程度上受到我们原生家庭的影响，所以需要我们不断的去思考自己在亲密关系中的反应模式和自己原生家庭有哪些相似之处，然后找到解决办法。

在【被讨厌的勇气】里，阿德勒的心理派，则是我们可以改变现在的自己，你的过去对你的影响取决于你如何定义它。

书里这些观点，让我相信只要有了三种勇气即———摘掉墨镜看世界的勇气；甘于平凡自我接纳的勇气；以及把他人看成伙伴无条件信赖和我对他人有价值带来的不怕被人讨厌的勇气，就可以立即获得幸福。极大地提高了我的自信心和幸福感，非常感恩，也将会在之后的生活中不断的去验证实践它。