心理学告诉你成长中有没有白走的路

各位简书的朋友，我们又见面啦，今日给大家分享的是你成长中有没有白走的路。

心理学告诉你成长中有没有白走的路

下面我们直奔主题开始讲解

一      后见之明（是先见之明的反义词即马后炮），高估自己的智慧

1、记忆扭曲

2、必然性

3、可预见性

任何时候不要否定之前的尝试和努力，客观理性判断

避免后见之明偏误方法:记录实际情况，可以帮助分析决策中是否出了问题

二

自我效能:个人对自己有能力在某一领域中擅用所拥有的技能的信念。

如何培养增强自我效能：

1. 过去成就与表现。掌控感，来之不易的成功经历。不懈努力，克服挫折和苦难，逆境中崛起。记日记，记下积极成果的事件，一段时间后回头看，点滴成功中积聚力量，分解目标。

2. 替代的经验。偶像的力量，身边相似对象的成功有更大的说服力。

3. 言语肯定。具有影响力的人，如父母，老师等的肯定可以让我们知道我们具备在某个领域成功的品质，遇到问题更会逢山开路，遇水造桥。让身边有尊重欣赏支持你，愿意看着你进步，能接受你的状态越变越好的朋友。

4. 情绪影响对自我效能的判断，积极的情绪会增强自我效能。通过瑜伽、舞蹈、运动等减少抑郁焦虑，从而增强自我效能。

今天的分享快要结束了，我讲明白了吗？哪里不明白也可私聊我最后总结一句话“生命是正着来活，却是倒着去理解。”

我们下期再见！