大人孩子都心累，怎么回事儿？

过去常常听见中年人感慨心累，不太在意。前两天一个高中学生，稚嫩的面庞，有点夸张的语气说“心累”。觉得也许这真是个值得聊聊的事儿。

这位学生每天睡眠七小时，成绩年级中上等。这在河南高考大省，重点高中，应该算比较轻松的作息安排了。这累是哪儿来的呢？仔细问了下，他每天正常上课上自习，写作业复习，睡觉之外的时间除了偶尔打球外，都在想着哪些没学好，哪些下一步要怎么补上，从没停过。这是他心累的原因：学习和休息没有分开，始终处于张力状态。

我想起来自己有段时间常常抱怨，“什么都没干，还这么累！”一般都是看到别人勤奋工作的“光辉事迹”之后。助理老师很不解的说“你做了多少多少咨询，录了多少多少视频，还写了什么什么，怎么叫啥也没干呢！”听了我才注意到，自己确实还是做了些事的。那么，这种人的心累来自于思维方式：看不到已经做的，只关注没有的欠缺的，因为挫败而累。

还有一些人，看上去生活稳定，情绪平静，遇事波澜不惊，见人进退有度，但深入交流时会知道他们也常有心累感。这些人生活方式，思维习惯好象都没什么，他们的累是因为压抑。不是没有情绪，不是没有麻烦和问题，但习惯于不想不谈不面对不处理。这些没有进入意识层面的东西，时时涌动，随时准备突破出来，另一边就要努力压制它们，这种自身的对抗相当耗能。

如果仅就这三种原因，我们可以制定如下对策喽。

第一，合理安排生活，真地做到张弛有度。

压力管理里特别强调找到适合自己的减压方式，规律性地实行，而不是当止痛药，难受了吃一片，好了就算了。把工作和生活分开，真地让休息成为休息，这种节奏对身体健康和心理感受都非常重要。

第二，改变思维方式，常怀感恩与知足。

我很少说这样鸡汤的话呢，不过这碗汤里确有干货：占住已有的，再去折腾没有的，这种行动会有底气，否则容易焦虑失控；常看不到成绩的人，实际常常高估自己能力，低估他人发展，看似严格自律，实则轻视环境力量，恶化人际关系。所以，要高度警惕呢！

第三，面对现实问题，敢想敢做敢失败。

很多人的紧张来自于根本“不敢想”，因为不主动思考，所以永远被搔扰。想一想：能做不？会错不？错了能改不？看不到的危险最吓人，知道是什么自然也就有了办法－－认命也是一种办法。无论再多的事情，总是一件件做的，做一件少一件，成就感又会多一分，进入良性循环。

花，有开有落，人，有生有死，身体，有精力旺盛有精疲力尽，心，有高昂有低沉，一切都自然有序。敬畏，遵循，顺应，而已。