缓解焦虑（一）学会断舍离

1、屏蔽一部分人或关闭朋友圈

    尝试减少关注一些不必要的信息，因为有些信息不会让我们快乐，反而带来的是压力和焦虑。

2、屏蔽或退出无用的群聊

    一些群聊信息对我们来说没有任何意义，退出群聊可以减少无用的社交消耗。

3、不再刷没有营养的短视频

    刷短视频可以获得瞬间快感，放下手机会更空虚和疲惫，自己的宝贵时间也会悄悄地流逝。

4、坚持阅读   

    坚持每天抽出时间读书（睡前、日常碎片化时间），读书可以潜移默化中改变思维习惯。

5、培养一个兴趣爱好

    不再去迁就任何人的喜好，专注做自己喜欢的事情，丰富自己的精神世界。

6、坚持规律作息

    三餐规律、早睡早起，你会发现自己时间都更加充足，身体也会发生一些微妙变化。

7、找到一项喜欢的运动

    慢跑、打球、俯卧撑、仰卧起、蹲起、平板支撑等等，运动能够分泌内啡肽，可以让自己开心起来。

8、学会独处

  独处的时候更能看清自己的内心。 相信吸引力法则，独自绽放，好运会悄悄靠近。

9、写作记录

    那些不方便发朋友圈，不好意思跟别人聊的，都可以写到日记你，当你写完后心情也就会放松了。

10、不去比较

    别人这里好那里好，它们有它们的生活方式。不要过于关注别人，多把注意力放在自己身上。

11、学会断舍离

    远离和自己不同频的人，远离消耗你的人，把精力留给值得的人和事。

12、整理房间

  收拾房间的过程也是一种治愈的方式。