3.0联合班会《精力管理》

天哥分享

一、优秀人士都是精力特别旺盛的人。

二、不是管理时间而是管理精力。精力就是做事的能力。

三、精力管理四个维度。

体能充沛：好好呼吸，多做深呼吸，腹式呼吸；好好运动：运动要适度；好好吃饭：吃一些对糖类释放更长时间的，如蛋白质，多准备干果，补充精力很好不容易发胖，好好喝水，喝水喝到一定量；好好睡觉：睡眠质量。

情感链接：掌控各种情绪，减少内耗成本，第一招调节积极情感，人际关系学会倾听，积极扩充情感容量，学会接纳正反面的情感，学会跌倒在爬起来。

思维专注保持乐观，绿灯思维，凡事都有三种以上的解决方法。

意志坚定，精神层面动力非常足，可以写一写，如果现在是人生尽头，学到最重要三件事情，为什么？最敬重谁，三个品质是什么？希望墓志铭上写什么？