犹太民族的养育智慧205

知识贵在学习

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《聚焦注意力》

卡莱尔说过：即使是最差的人，把自己的注意力集中在一点上，也会取得很好的成绩；相反，即使是最强的人，把自己的精力都分散了，就什么也做不成。“要想注意力高度集中，就必须做到是自己全身心投入。

专注就能产生能量

为了更好地培养孩子的注意力，家长们要做好以下几点，为孩子的学习和成长打好基础：

1、补充营养：孩子的活动需要大量营养物质支持。特别是学习繁重时，要给他们提供易消化的食品和高蛋白的食物。吃饭八分饱最好，每天饮水量也最少也要1.5升，尽量避免刺激性饮料。

2、增强自信：孩子信心提高需要家长正面积极的鼓励，家长应时常用亲切的口吻告诉孩子“我知道你可以再坚持一下，一定比前天好。”“你做的速度快多了。”多做这样的心理暗示对孩子的信心有帮助。

3、保证充足睡眠：睡眠对神经细胞活跃有很大作用。充足的睡眠能让孩子紧张了一天的神经细胞得到彻底休息，有助于精力恢复。

4、避免过度疲劳：如果一直持续做作业，会影响孩子学习效率。保持孩子学习内容上的多样化，规定一段时间内学习不同的内容，选择合适的时间让孩子休息。

5、排除分心的事情：好的学习环境能使孩子马上投入到学习中。排除孩子自身的情绪干扰因素，如情绪波动、身体不适等，尽量保持心平气和，才能把注意力集中到所要进行的学习活动上。

犹太家长用自身的实践经验告诉我们：我们要记得，当孩子有进步时，就要立刻鼓励，让孩子学习轻松舒适，注意力才会集中，学习效率才会提高。

注意力是孩子学习的又一大要素，少了它，任何知识都不可能进入孩子的脑海。

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