考试焦虑怎么办

在面对挑战的过程中，有些人学到了人生中最重要的一课。全身心的投入于当下。你知道抽奖券上印刷的宣传语是什么吗？到场参与才能胜出，人生亦是如此。只有全神贯注于当下，我们才能逐渐觉察到自己偏离了航向并重回正轨，在你的一生中，有多少失败，是因为你没能到场造成的。

请想象两个人正在参加同一场考试，萨利坐在左侧的座位上，而朱迪坐在右侧萨利确定自己无法通过考试，她紧绷身体，对自己持有怀疑的态度，并且无法专心家眼前的试题，而坐在旁边的诸翟泽保持冷静，自信和专注的态度，并且按部就班的回答，试卷上的题目。

很多人会在萨丽身上找到共鸣，他们处于紧张的状态，会出现相应的身体反应，头痛，腹痛，脖子发紧等症状陷入自我怀疑的漩涡，并且难以将注意力集中在试卷上，这种状态最终导致他们无法通过考试或者取得与自身的能力和付出不相符的成绩。

也有一部分人在重压之下仍然取得了不错的成绩，但他们也遭受了不易察觉的伤害。在取得好成绩的同时，他们的内心备受煎熬，他们承受着考试带来的极大痛苦与焦虑，却仍然在一次又一次的考试中表现很好，他们不会尝试平复内心的不安，这是因为他们认为这种状况无法改变，在被问及是否有可能改善自己的应试体验时，他们会无奈地耸耸肩，并表示，考试就是这样，他令人痛苦，我讨厌考试，但我还能应付。

由此可见，以萨利为代表的人可以分为两类，一类人在痛苦中走向失败，而另一类人会忍痛取得成功。成功固然令人欣喜，但在取得成功的过程中，人们不必如坐针毡。