减肥

我一直保持着95斤的体重，我的秘诀就是不吃白米饭，只吃粗粮米。最开始，我是为了控制自己的血糖而吃粗粮米的，后来，全家人都开始喜欢上了这种健康的饮食方式。我选用了黑米、红米、糙米、燕麦米、荞麦米、紫米血和糯米七种粗粮，它们富含丰富的膳食纤维。在煮之前，需要将这些粗粮浸泡两小时以上，然后加入一勺白醋和橄榄油，按下“一键焖饭”按钮，就可以享用到美味的糙米饭了。煮出来的糙米饭，口感柔软糯糯，香气四溢，让人胃口大开。如果吃不完，可以将它们分装在小饭盒中，放入冰箱冷冻保存，这样可以吸收更多的热量，让你在享用美食的同时，也不用担心体重问题。