坐在电脑面前眼睛疲劳干涩到快要瞎了的你，其实注意这些就没事了

很多上班族坐在电脑面前，经常发现眼睛干涩，不得不滴眼药水来缓解，这种治标不治本的方法是不能长久的。专业人士认为，眼干是一种压力型病症，问题在于眼睛长时间盯着一个方向看。因此电脑工作者应该多眨眼，每隔一段时间休息一下，这是很重要的，而且也花不了多少时间。

很多人也还是是会说，我工作那么忙，分秒必争，哪里有时间休息，也有人说我工作的时候需要全神贯注，常常忘记休息眨眼。那么出了这个方法外，还有什么方法帮助我们减少眼睛干涩吗？

多吃富含维生素A的食物

多吃胡萝卜、南瓜、芭乐、坚果等富含维生素A的食物，也可以经常泡绿茶喝，这个想必很多人都会有一个茶杯吧，只要泡上一杯绿茶，要么要么喝一口，也是很惬意的。同时，热绿茶的蒸汽也能缓解眼睛干涩。

调整电脑屏幕

眼睛干涩很大程度是电脑屏幕引起的，我们要从电脑屏幕下手。我们可以给电脑屏幕贴一个专用的过滤的膜，不仅能够过滤令人不舒适的光线还能够减少辐射，重要的是简单而且价钱不贵；我们也可以将屏幕的色彩和亮度进行调节，将色彩调到暖色或者绿色，将亮度调到不亮但不影响工作的程度；不要在光线不好的情况下进行电脑操作，这种情况下电脑屏幕会显得过亮严重影响眼睛，引起眼睛疲劳干涩，这个时候要开灯。

端正坐姿

坐姿要端正，这个从小学就开始教育的了，优良的传统还是不能丢滴。端正的坐姿不仅能够减少我们身体不适，而且能够减少我们的眼睛疲劳干涩，毕竟这个从小教育的习惯是经过考验的。我们操作电脑的时候眼睛不能离屏幕太近，如果是眼睛有点近视，最好还是去配一副合适的眼镜吧。还有就是我们不要斜视，这种情况经常出现在姿势不对的情况下，长期这样，眼睛不仅干涩疲劳而且还出现视觉模糊。

换掉电脑桌面

电脑桌面我们要选择那些色彩不那么鲜艳的，色彩对比度不高的，桌面不要追求个性选择花哨的，这样不仅会影响工作也加剧了眼睛的疲劳。选择电脑自带的经典的桌面就足够了，简洁的工作界面会让你看起很舒服的。

午休多休息

有些人为了赶任务，中午没有休息或者有些人利用中午休息玩手机看视频。午休本身就是为下午工作能够提供效率而设定的，午休不仅能够让你下午工作能够拥有充足的精神，而且还能够利用这段时间进行眼睛的休息，不能因为自己不困而赶任务或者玩手机看视频，这都是不可取的。