改变，其实并不困难

看到这篇文章的人，有多少人想要改变并最终成功改变，又有多少人想要改变却倒在改变之路上？改变是什么？改变是新经验替代旧经验的过程，即改变就是创造新经验。在我看来，改变着实不是一件简单的事情，甚至十分痛苦，即使受过专业训练的心理学家也会将“选择的责任推脱给别人”。它意味着选择，也意味着失去，而失去是确实是我们不愿看到了。

既然改变这么困难、痛苦，为何还是有那么多人趋之若鹜？这里必须提到一个人性的特点，即趋利避害。有人会疑惑，改变是痛苦的，那么我们不改变不就是避害吗？其实，我们每个人都想收获一个更好的自己，所以，至少在某些时候，我们会认为改变是趋利的一件事。这里就出现了矛盾，有些时候，我们想要改变，认为不改变是痛苦的；而有些时候我们不想要改变，认为改变是痛苦的。对于这两种情况，都是正常的情形，毕竟每个人身上都有不同的自我，每个自我是经常掐架的，哪一方胜出，我们就表现出那一方的行为。

我的观点，即使有时候改变是痛苦的，我们也要坚定不移地去改变。每个人都有一些想做的事情和一些必做的事情。一般来说，想做事情很可能和人生目标无关，因为人生目标是一些高大上的存在，而想做的事情一般与人性的弱点有关。必做的事情肯定是一些不做就会十分影响到自己人生目标的事情了。在这里谈到了人生目标，即人生的意义，我们是带着某种目的来到这个世界上的，所以从达成人生目标这个角度上来说，我们必须改变。即使有时候痛苦，但是长期来看是快乐的。

那么我们该如何改变呢？这里有四个原则需要遵循，一是检验人生假设，二是小步子原理，三是培养“环境场”，四是情感触动，这是改变最重要的动力。

检验人生假设

谁都有自己的对世界的基本假设。有人认为人性本恶，有的人认为真诚是最短的套路，而有的人认为自古真情留不住，唯有套路得人心。这些假设或许是对的，为什么是或许呢？因为这个假设可能只是某段时间有效。我们带着这些基本假设去生活，当我们遇到不符合人生假设的事情发生，我们就需要采取行动改变了，让之前错误的人生假设倒塌。

小步子原理

改变很困难，所以需要一步一步，慢慢前进，最终收获改变的自己。

培养“环境场”

什么是环境场？场是关于空间功能的假设，包含大量行为线索的环境。环境场是环境记忆中，我们每个人的历史。环境场是有惯性的，就像很多人说，床是睡觉的地方，不要在床上做其他事情，这也是利用了场有惯性的特性。场的力量来源于两处，一是别人的行为，二是以前在这个空间里的行为。

情感触动

情感是什么？情感是爱。不论是爱情、亲情，还是友情，都属于爱的范畴。为什么说情感触动是改变最重要的动力呢？在现实生活中，我们不乏看到一些伟大母爱的奇迹。另外，我们又见证过多少因为爱而撕心裂肺的情景。