有娃以后时间不够用？六个妙招让你立即UpUpUp!

有娃以后，总是觉得时间不够用！妈妈们，立即躺枪一片有木有？！今天Twins妈来聊聊目标、时间管理及其他。

Twins妈关澜一度便是如此：休产假的时候24小时连轴转就不必说了，出了月子，满了百天，娃半岁了，还是全身被娃的奶粥水屎尿屁淹没脱不开身，没有朋友没有社交没有娱乐没有自我没有生活也没有性生活……待到上班返回职场，需兼顾职场和家庭，就更别提了，简直就是蜡烛两头烧。觉都不够睡，饭都没空吃，上个厕所都是抱着娃去，啊摔！谈什么鬼时间管理啊！

2016年年初，正是这样水深火热最严重的时候，我给自己定了几个新年目标，其中包括读24本书，写24篇文，听ESL POD200篇。到年底总结，我读了中文书16本，英文大小书籍绘本160本，稿件完成12篇，其他日记等，共计148篇。听ESL 60篇，后来调整为English POD 100篇，共计160篇。要知道，这个目标是在我过去数年每年读书不超过2本，三五年除了工作不写稿、不写日记的背景下定下的。英文书籍就更别提了，Twins妈关澜只是一个磕磕巴巴读过彼得兔和小熊维尼英文童话，视英文为畏途的菜鸟而已。

尽管实现这些目标都不算啥，但我个人在这个过程里面学到了许多东西。且以这微小的经验与妈妈们分享一二。（达人牛人要喷就喷吧！）

确定目标

先说确定目标。现在正是新年伊始，最适合确立目标。需花一点时间好好思考自己新年的目标是什么，量化起来，并写下来。很多妈妈觉得，上班忙起来，什么都顾不上，下班回到家被娃缠上，也是身不由己。生活总是在做选择题，定下来了目标，生活就有了一些必选项，一旦有时间的时候，优先把必选项做起来。也许一次两次的改变不觉得有差别，也许一年两年没太大效果，但，我相信，一路这样做下去，总是可以有所进步的。脚踏实地地为实现目标而做一些努力，本身就是一件很美好的事情啊。

再次强调确定目标要量化，要具体，可操作，否则拿着本子也追不到自己做了还是没做。比如，写“对自己好一点”就不如“每个月看1次电影”，写“减肥”就不如“每周跑步3次”。有了娃，许多事情围绕着娃来进行的，比如“带娃读绘本N本”就是很不错的目标，哈哈，Twins妈已经把它列入2017年目标清单了！

追踪目标

Twins妈关澜给自己买一本年度手账本，把目标写下，并计算好每个月要写2篇稿，要读2本书，除了周末，几乎每个工作日都要听1篇ESL。这本手账本，时不时拿出来看看，写一写，把自己要做什么，追踪一下自己有没有完成，有多少没完成。一点一点的追着自己去执行定下的目标。

有了目标，有了追踪，很快就发现自己，完成得不够好！定下目标第一个月打鸡血，当月目标很快完成，之后就开始急剧下滑。Twins妈的前三个月都在这么追踪、发现自己没完成，自责中度过。怎么办？要么调整目标，要么调整时间分配。真的发现目标不适合，立即调整降低，甚至果断放弃部分目标。什么都想要，可能什么都做不好。

去除干扰

每个人每天都有24小时，实也是做选择题，你选择怎样过24小时。时间就这么多，必须善加利用才行。其我发现手机是时间杀手，从手机手里可以抢下不少时间。于是，我开始“删光”行动，先是删光了所有的手机游戏，是所有的新闻APP、不用或者少用的APP，再然后删除微信公众号，Q群退群 、转让、解散，微信群退到仅有的数个常用的。最后竟然把“毒手”伸向了朋友圈联系人，拒绝陌生人加入，删除不熟悉的网友，此外，屏蔽一些人，比如万年自拍脸美颜照、戴着养生保健营养等面目的危言耸听……一年下来，除了极少数人抗议，也没发现有什么不好的后果。说到底，小人物如我，也没有人对我的存在太在意。

最后，发现我依然被各种搜索引擎首页、热搜榜所吸引，不知道是自己的注意力太弱爆，还是这些IT 公司太流氓，一狠心，把搜索引擎都给设置得干干净净。世界很快清净了，感觉时间一下子多了许多！

时间利用

再说怎么利用时间。像我这样子的上班族，回家就带娃，刚才也说了，吃饭睡觉都不够时间，上哪里去找时间来读书、来写稿，还学英语？上班时间，动不了。下班时间要带娃，我全身心地投入带娃，基本连手机都不带，动不了。睡觉还要带娃起夜，动不了。我上班通勤时间需要2小时，我就打上这早晚2小时的主意了。我的ESL我几乎全都是这个时间完成的。这些中英文书，80%是在这4小时之内看完的。此外，作为母乳妈妈，我每天都有许多时间是在喂奶。我采取躺喂，娃吃奶，我一边当是休息，一边看电子书。把娃奶睡，我再接着看一会儿再睡。

写稿的目标，最开始的数月我几乎都没动静。娃小脱不开身，娃大了一些不必一直抱着了，他们又总是坐我大腿、抢我鼠标、霸我屏幕、依依哦哦的比我还忙呢！这个目标我几乎都快放弃了。随着孩子一点一点大了之后，晚上9点多就该睡觉了。哄娃睡着之后，我才开始有时间写点东西。有时夜里娃吃完奶睡着了，我却睡不着，我就用来写日记。

再进一步

之后，我开始动了上班时间的“奶酪”：我要提高工作效率，不加班，下班就要赶回家带娃。我上班也有一个手账本，每天上班早上第一件事，就是把一天的事情列在本子上，做完便打勾勾。列工作清单的时候心里会盘算一下优先次序，做起来心里有底。如果工作量特别多，我就给自己定一个番茄钟。小宇宙总是小爆发，基本都在规定时间之前把工作完成了。我以前工作中写个稿子2-3天，今年，我试过一天写2篇。我以前一周才写一个报告，今年，我试过一天写3个。此外，我还试过一个月出差3趟外地，完成4场活动，这期间，我还在背奶！想想这些，我都觉得我咋这么牛呢！（写着写着，咋歪楼成王婆卖瓜哪？！）年终评估的时候被领导夸效率高，工作这么多年，这是第一次啊！是谁说女人有娃以后就耽误工作的？！你出来，我保证不打死你！

奖励自己

一年到头忙忙碌碌的，说好完成目标就给自己买台Kindle，结果没全部完成，于是退而求其次给自己买了本手账本。希望2017年好好把这本美好的本子填满！最后一点：奖励，是对自己进步的极大鼓舞，也是把生活仪式化，让自己有成就感的重要形式。即便是没完成吧，也可以鼓励自己一下！

我在妈妈群聊完这些之后，今天早上就看到有位妈妈晒出了今年目标，瞧着行动力！对的，学什么绝世妙招都不如立即去做。看你的咯！以后还嚷时间不够用，可别赖娃。

(全文完，关澜原创，欢迎注明出处和作者转载！)