时间管理--反思与晨间日记

时间管理--反思与晨间日记

一个优秀的时间管理者把一天的时间分成三部分：

反思的时间、工作的时间和生活的时间

没有反思的人生不值得过!

晨间日记：反思昨天，计划今天

早晨学日记的五大好处：

1.做好一天的准备，让我们更有计划性；

2.可以让我们正确的写出昨天发生的事情，日记更加真实和效率性；

3.内容的中立性，冷静思考，更加客观；

4.早晨是自由的个人时间，让日记有持续性；

5.可以将过去宝贵的经验利用起来，带来更大的价值，记录过去的细节，形成长年累月的宝贵经验，记录情绪的周期，提炼宝贵的经验。

晨间日记的三大原则：（不可抗，不可逆转）

1.早上不要花三分钟以上的时间；白天可以补充完善；

2.固定的地点写晨间日记；形成条件反射；

3.烂开始好发展，写一个字都要写。

写晨间日记的七大作战守则：

1.开心日记守则；

2.ONE TWO作战法，有个开头，后面就好开展；

3.巴普洛夫作战法--条件反射（如喜欢的音乐）

4.奖励自己作战法（一个月，三个月）

5.宣告天下作战法（如朋友圈，立誓）

6.一千日作战法（三年左右）习惯长远的养成

7.为别人的努力作战法（为了更多的人，用生命影响生命）

晨间日记是2.0非常重要的习惯。

用于训练反思和计划的能力

晨间日记就如同，环游世界中指引成功的航海图。

学习收获：

1.晨间日记的三个重点：昨日回顾，今日计划，重点反思；

2.烂开始，好发展，一定要把晨间日记反思坚持成早起的标准动作!

3.将三大原则和七大作战守则烂熟于心，自我激励。