总结||哈佛学生的高效学习

  今天刚刚看到哈佛学生的学习方法，现在来总结一下。

  3R原则

right body right mind

调整身体状况

1.坚持运动 (15-20min即可)

2.8h充足睡眠(不充足的睡眠只会让你花上两倍的时间)

3.饮食 学习是一件消耗能量的事情，拒绝高油高糖食品。

right environment

1.白噪音 钢琴曲 可以提高效率 (不要用带有歌词的曲子，这样只会让你分心)

2.学习时需要喝水或茶

3.找到一个固定的学习环境，当你身处这个环境，大脑就知道要学习了。

right work

  1.保证高效利用时间，番茄钟。个人觉得这个时间可以延长。

  2.开始前需要设定目标(这个很有参考意义，我)

写在最后:

  一直感觉自己的学习效率不是很高，最近上学期排名出了，第四。但是我不满意，为什么?我可能花了别人比别人多很多的时间却没有别人高，而且高数和英语两个排名也不是特别靠前，总之，不满意。

  所以看看别人的方法是什么，避免闭门造车。