第十九天 用记忆中隐藏的黄金改变你的生活和你的世界

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180 A肖蒙蒙甜妈亲子讲师 简书作者

2017.11.20 23:52  打开App

如果你回想一下，也许能准确的说出你的自尊受到伤害的时刻。使你开始过度补偿的，并不是发生在你身上的事情，而是你对这件事情所做出的决定。闭上你的眼睛，让一段记忆浮现在脑海中。用成年人的眼光审视这段记忆你的感受和决定，看看你是否能发现，你为证明自己的价值，是如何过度补偿的。

相信你不得不以某种方式行事，以便没有人能发现真实的你，是人的本性。但是，我们希望在21天自由书写之后你能知道你本来的样子是能被接纳的，而且你的很多想法，感受和行为都是过度补偿。

早期记忆研究能够帮助你重新成为真正的自己。你的早期记忆，讲述了一个你的个人经历的故事，但你的过去是基于自己的决定创造出来的。

有了这种理解和乐观态度，你就能重写自己的过去，做真实的自己。

用记忆中隐藏的黄金改变你的生活和你的世界。

你已经知道了你的记忆中隐藏着黄金。对你的内在孩童的思考能让你看到这个孩子在疗愈中有哪些需要，从而找回你的真实自我和自尊。

除了已经完成的那些活动，你还可以运用下面的活动来更多的探究你小时候形成的思维，感受和行为习惯——那些至今依然支配着你的生活的习惯。

觉察活动——记忆研究的更多方式

1.写出你最早的记忆，这是你是谁的最清晰的表达。请别人帮忙，用头脑风暴想出关于“我是……”，“别人是……”，“世界是……”，“所以我要……”的几句话，以便你能更多的了解你的核心信念——你的个人逻辑

2.假设你有一支魔法棒。在想象中，回到你小时候，对着那些你希望改变的事情，挥动魔法棒。对于每个事件，写出你想改变什么，以及这会给你的生活带来什么不同。

3.画出你的一个早期记忆。你不必是一个艺术家才能这么做，你可以使用圆圈、正方形或线条。你可以在记忆中那些人的头顶上方加上对话气泡，并写出他们想要说的话。给这幅画定一个标题，把这幅画所体现的你的个人逻辑写下来。